Rambler's Top100
Пятница - 21.07.2017 - 10:30:31 * За`rowing` тесь! *
.:: ::.
На главную| rowing-az
Fair Play
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Форум » Общее » Программы, планы подготовки в академической гребле » План подготовки сб. ком. по академической гребле на 2009 год
План подготовки сб. ком. по академической гребле на 2009 год
МАВДата: Пятница, 21.11.2008, 09:20:49 | Сообщение # 1
Создатель и разработчик
Группа: Администраторы
Сообщений: 1747
Репутация: 10000
Статус: Нет на сайте
План подготовки сборной команды по академической гребле на 2009 год

Цель подготовки

Целью подготовки сборной команды является успешное выступление на Чемпионатах Мира и Европы.
С позиции подготовки к Олимпийским играм (ОИ) 2012 г. необходимо решить следующие задачи:
1. оценить реальный индивидуальный потенциал всех спортсменов, способных претендовать на участие в ОИ 2012 г. по результатам тестирования в мелких лодках;
2. отобрать в 2009 г. индивидуально сильнейших гребцов в группы подготовки для формирования экипажей, способных решить задачу завоевания золотых медалей на ОИ 2012 года;
3. задействовать в процесс перспективной подготовки на 2012-2016гг., оставшихся наиболее одаренных спортсменов, соответствующих установленным требованиям отбора.

1. Краткий анализ системы спортивной подготовки.

Анализ соревновательной деятельности победителей крупнейших соревнований показывает, что уровень и рост спортивных достижений прямо связан, как с колебаниями скорости по дистанции, так и с разницей времени прохождения между первой и второй её половиной. Известно, что меньшие колебания дистанционной скорости, и меньшая разница базируются на более высоком уровне специальной выносливости, обеспечивающем высокую специальную физическую работоспособностью (СФР).
Есть основания полагать, что в сборной команде (СК) за последние годы не обращалось должного внимания вопросам улучшения показателей СФР, повышению мощности ПАНО и развитию максимальной аэробной производительности за счёт длительной непрерывной работы и работе на отрезках превышающих соревновательные. За год объём регламентированной околосоревновательной режимной работы должен составлять не менее 275 км. Поскольку длина дистанции у женщин и мужчин одинаковая, то планы подготовки в этом вопросе не должны иметь принципиальных различий.
Характерной чертой подготовки должно являться повышение всех показателей подготовленности, связанных со спортивным результатом, (определяемых ЭКО) к маю – июню месяцам и их снижению по мере приближения чемпионата мира. Наиболее удачным с этой точки зрения являются этапы повторного увеличения базовой работы с выходом на уровень 80-90% от максимумов нагрузки, освоенной в зимний период. Исходя из опыта и имеющихся данных, в середине годичного цикла (июнь-июль) целесообразно шести недельное выполнение базовой по отношению к дистанционной выносливости работы (повышение мощности ПАНО, силовых качеств, максимальных аэробных возможностей). Причём по ряду параметров тренировочные нагрузки на этом этапе должны быть максимальными в сезоне.
Сокращение (12-14 ч/нед.) в летний период нагрузок у спортсменов на 50% и более от освоенного, обуславливает снижение уровня их подготовленности, негативно отражаясь в сезоне на результатах выступлений в главных стартах. Чаще потери тренировочного времени, увязывают с переездами с мест проведения УТС и соревнований. Но в тоже время известно положительная роль соревновательной практики для роста специальной подготовленности.

(Продолжение следует)


МАВ
 
МАВДата: Пятница, 21.11.2008, 09:32:07 | Сообщение # 2
Создатель и разработчик
Группа: Администраторы
Сообщений: 1747
Репутация: 10000
Статус: Нет на сайте
(Продолжение 1)
План подготовки сборной команды по академической гребле на 2009 год

Для выполнения необходимых объёмов в весенне-летнее время необходима дополнительная организация следующей структуры подготовки:
- этап ранних соревнований и основного отбора кандидатов на Чемпионат мира (………..);
- этап (6 недель) повторного повышения специальной выносливости (июнь-июль);
- этап подводящих соревнований и заключительного отбора (июнь-июль);
- этап непосредственной предсоревновытельной подготовки, завершающийся главным стартом сезона (июль-сентябрь);
Имеются и другие подходы в совершенствовании методики тренировки:
- рационализация и систематичность силовой подготовки;
- повышение разнообразия тренировочных методов, особенно при выполнении регламентированных скоростных нагрузок;
- увеличение доли тренировок, выполняемых при темпо-ритмовых характеристиках гребли, соответствующей соревновательной;
- повышение частоты определения уровня и мощности ПАНО, СФР, реализации силового потенциала и управление структурой нагрузок на этой основе.
К снижающим же эффективность подготовки факторам относятся:
- слабость ближайшего резерва сборной команды (а порой и полное отсутствие).
- отсутствие оборудованных гребных баз летней и зимней подготовки;
- не эффективная работа по совершенствованию стиля и техники гребли в связи с недостаточным инженерно-техническим обеспечением;
- неинформированность тренерского состава в отношении современного научно-методического планирования и управления тренировочным процессом в аспектах последних достижений спортивной науки.
- халатное отношение к регистрации параметров проделанной тренировочной работы (со стороны большинства спортсменов и тренеров);
- слабая работа КНГ в научно-методическом обеспечении процесса подготовки и управления тренировочным процессом.
Тем не менее, в отдельные годы мужская и женская сборные команды достигали очень высоких спортивных результатов . Это даёт основание считать, что традиции вида, целенаправленный отбор перспективных спортсменов и ряд других мер может обеспечить возвращение сборной команды в когорту лидеров мировой гребли.

(Продолжение следует)


МАВ
 
МАВДата: Пятница, 21.11.2008, 09:40:03 | Сообщение # 3
Создатель и разработчик
Группа: Администраторы
Сообщений: 1747
Репутация: 10000
Статус: Нет на сайте
(Продолжение 2)
План подготовки сборной команды по академической гребле на 2009 год

2. Задачи и меры по устранению недостатков.

2.1. Привлечь к подготовке перспективных спортсменов, соответствующих модельным характеристикам: физическому развитию, подготовленности и возрасту.
2.2. Оптимизировать методику подготовки СК с учётом передовых тенденций развития мировой гребли и достижений спортивной науки.
2.3. Освоить объём гребли до 750 и более часов в год.
2.4. Увеличить до 200 часов в год, объём работы по развитию специальной силы и силовой выносливости.
2.5. Обеспечить регулярное использование в процессе тренировки средств и методов, направленных на развитие способности проходить дистанцию без снижения скорости. Переход на тренировочные программы с объёмом режимной работы на скорости 80-90%, на отрезках от 1000-2500м в количестве 270 км в год.
2.6. При составлении детальных планов старшими тренерами групп чётко выделить мезо и микроциклы, направленные на развитие или восстановление физических и психологических потенций спортсменов.
Обеспечить контроль и управление процессами утомление-восстановления в выделенных циклах тренировки.
2.7. В целях повышения качества индивидуального планирования и управления подготовкой определить в сборной команде группы: распашного и парного весла мужчин и женщин и в их числе по категориям легковесов. Назначить старших тренеров групп, полностью отвечающих за детальную проработку и реализацию плана подготовки.
2.8. Повысить эффективность контроля за индивидуальным выполнением тренировочных нагрузок и сбором информации о проделанной работе и о состоянии спортсменов. Определить для этой цели методистов в группах мужчин и женщин.
2.9. Активизировать работу по воспитанию идеологически стойких и волевых спортсменов.
2.10. Рекомендовать территориальным федерациям гребного спорта и спортивным организациям создавать молодёжные группы перспективных гребцов и организовывать для них подготовку по рекомендациям.
2.11. Выявить места зимней и летней подготовки и обеспечить их необходимым оборудованием для проведения качественных тренировок.

(Продолжение следует)


МАВ
 
МАВДата: Пятница, 21.11.2008, 09:47:56 | Сообщение # 4
Создатель и разработчик
Группа: Администраторы
Сообщений: 1747
Репутация: 10000
Статус: Нет на сайте
(Продолжение 3)
План подготовки сборной команды по академической гребле на 2009 год

3. Формирование команды.

Двойной списочный состав сборных команд, проходящих подготовку
составляет 96 человек в олимпийских классах, возрастным и весовым категориям.
мужчины: 1х; 2-; 2х; 4-; 4х; 8+ .
л.в. мужчины: 2х; 4- .
женщины: 1х; 2-; 2х; 4х; 8+.
л.в. женщины: 2х.
Определение состава спортсменов, привлекаемых на подготовку в группах мужчин и женщин, в парном и распашном весле, а также категории легковесов полной программы олимпийских соревнований определяется согласно положения о критериях отбора.

Зтапы отбора
1. Первый этап отбора. (ноябрь).
- дистанция – 7 км (с поворотом).
- класс лодок - 1х
Определяются кандидаты в сборную команду занявшие места не ниже:
Парники мужчины – 18, л.в. – 4 ; женщины – 18, л.в. - 4
Распашники, участвующие в гонках на одиночках – 1х
мужчины – 24, л.в - 8; женщины – 20,
при условии соответствия модельным характеристикам.
В число спортсменов занявшим места, но не соответствующим модельным требования могут быть включены перспективные спортсмены соответствующие морфо-функциональным и возрастным требованиям участников О.И. 2012 г.
Участники Олимпийских Игр от первого этапа отбора освобождаются.
2. Второй этап отбора (декабрь) в одиночках.
Уточняется состав кандидатов в сборную команду из числа спортсменов занявших места не ниже:
Парники мужчины – 16, л.в. – 4; женщины – 16, л.в.- 4
Распашники мужчины – 20, л.в – 8; женщины – 16
3. Третий этап отбора (апрель).
Соревнования проводятся на двух дистанциях 7 км и 1000 метров.Кадидаты в СК обязаны участвовать в двух классах судов на дистанции 7 км в 1х и 2-, а на дистанции 1000м в 2х и 4-.
Результат определяется по двум гонкам.
- на дистанции 7 км в классе 1х; и 2-.
После прохождения дистанции 7 км и определения сильнейших из которых комплектуются 2х и 4- по спортивному принципу (сильнейший с сильнейшим).
- на дистанции 1000 м стартуют скомплектованные 2х и 4-.
Заезды 2х и 4- на дистанцию 1000 метров составляются согласно сумме мест занятых членами скомплектованных экипажей в гонке на 7 км; по шесть лодок в заезде, либо по увеличению порядковых номеров на старте при условии проведения гонки с раздельного старта.
На следующий этап подготовки зачисляются:
Парники: мужчины – занявшие первые 16-ть мест в 1х;
женщины – занявшие первые -16-ть мест в 1х;
Распашники: мужчины – занявшие первые 10-ть мест в 2-;
женщины – занявшие первые 7-мь мест в 2-;
Легковесы: распашники мужчины – занявшие первые 4-е места в 2-;
женщины – занявшие первые 2-а места в 2х.
4. Четвёртый этап отбора (май)
Дистанция 7 км. и
Мужчины участвуют в: 1х; 2-; 2х; 4-. Легковесы: - 2х; 2-;
Женщины участвуют в: 1х; 2-; 2х, 4-. Легковесы в: 1х.
По результатам соревнований комплектуются экипажи:
- 4х; и 8+ мужские и женские.
-2х и 4- легковесов мужские.
-2х – легковесов женская.
На УТС зачисляются спортсмены мужчины, занявшие:
-1-е и 2-е места в 1х;
-первые 3-и места 2-;
-первые 3-и места в 4-.
мужчины легковесы, занявшие:
-первые 4-е места в 1х;
-первые 4-е места в 2-.
женщины занявшие:
1-е и 2-е места в 1х; 2-.
- первые 4-е места в 2х;
первые 2-а места в 4-.
Женщины легковесы занявшие:
- первые два места в 1х
-первое место в 2х:
5. Пятый этап (май).
Дистанция 2000м. Спортсмены принимают участие во всех классах судов.
соревнования являются отборочными в СК для участия в первом этапе Кубка Мира в Испании (Баниолес) и предварительным отбором к Чемпионату мира.
Отбираются все классы олимпийской программы.
6. Кубок Мира 29-31 мая. Испания (Баниолес).
Контроль подготовки экипажей СК. Определение временной и скоростной структуры прохождения дистанции, с целью рационального выбора соревновательной тактики. Сопоставление (разность) времени прохождения первой и второй половин дистанции, анализ прохождения дистанции по четвертям (500 м), с последующим их сопоставлением (первой к четвёртой к третьей и второй; четвертой к первым трем; и.т.д.).

(Продолжение следует)


МАВ
 
МАВДата: Пятница, 21.11.2008, 10:11:36 | Сообщение # 5
Создатель и разработчик
Группа: Администраторы
Сообщений: 1747
Репутация: 10000
Статус: Нет на сайте
(Продолжение 4)
План подготовки сборной команды по академической гребле на 2009 год

7. Июнь
Контроль качества прохождения и западения скоростей по отрезкам дистанции согласно модельным заданиям.
8. Июнь.
Дистанция 2000м. Спортсмены могут принимать участие в двух классах судов:
- первый день - Ж1х; М1х; Ж2-; М2-; Ж2х; М2х; М4-.
- второй день - л.в.Ж2х; л.в.М2х; л.в.4-; Ж4х; М4х; Ж8+; М8+.
Чемпионы во всех классах судов составляют основной состав сборной команды. На подготовку к Чемпионату мира и Европы зачисляются спортсмены основного состава и запасные в количестве 9-ти человек: М-распашники – 2-; парники 1х; л.в.- 1х; 2-; Ж- распашницы – 2; парницы 1х; л.в.- 1х.
9. Кубок Мира. 10-12 июня. Люцерн. Швейцария.
Дистанция 2000м. Заключительный этап.
Проверка подготовки экипажей СК во всех классах которые планируются для участия в Чемпионатах мира и Европы.
10. Чемпионат мира. 23-30 июля. Познань. Польша.
11. Чемпионат Европы. 18-20 сентября. Брест. Белоруссия.
10.Кубок России. 5-6 сентября. Москва. Длинная дистанция.
11. Кубок России. 4-5 октября. С. Питербург. Петербургский марафон.

(Продолжение следует)


МАВ
 
МАВДата: Пятница, 21.11.2008, 10:18:58 | Сообщение # 6
Создатель и разработчик
Группа: Администраторы
Сообщений: 1747
Репутация: 10000
Статус: Нет на сайте
(Продолжение 5)
План подготовки сборной команды по академической гребле на 2009 год

Контрольные нормативы по специальной подготовке
(выполнение в июне – июле)

Система контроля подготовленности.

Для повышения качества управления подготовкой в системе контроля планируется реализовать следующее:
1. Ввести обязательное ведение по единой форме дневника спортсмена.
2. Еженедельно осуществлять контроль за выполнением тренировочных нагрузок по разработанным формам.
3. Контроль за специальной подготовленностью (время прохождения отрезков 250; 500; 1000 м), мощностью ПАНО, СФР, реализацией силового потенциала, состоянием морфостатуса спортсменов (мышечная, жировая масса) и силовыми показателями в тестах ОФП осуществить в соответствии с разработанной программой:
- Специальная подготовленность – ежемесячно за исключением января.
- Мощность ПАНО, реализация силового потенциала, СФР, и морфостатус – с ноября по август за исключением января.
- Силовые показатели в тестах ОФП – с ноября по апрель и июнь.
- Контроль общей выносливости ( бег 3000м ) – с ноября по февраль;
для невыполнивших норматив – последний срок – апрель.
4. В ежедневном контроле состояния спортсменов и при оценке тренировочных программ используется:
- ЧСС; мочевина натощак; лактат; биохимические анализы крови; субъективные состояния по дневникам.

(Продолжение следует)

Прикрепления: 8648091.jpg(60Kb)


МАВ
 
МАВДата: Пятница, 21.11.2008, 10:23:25 | Сообщение # 7
Создатель и разработчик
Группа: Администраторы
Сообщений: 1747
Репутация: 10000
Статус: Нет на сайте
(Продолжение 6)
План подготовки сборной команды по академической гребле на 2009 год

Система подготовки.

При разработке системы подготовки в сезоне 2008-2009 гг. учитывался опыт развития академической гребли, а так же современные научно-методические положения, изложенные в специальной литературе.
Структура подготовки к Чемпионату мира 2009 г. планируется с учётом стратегической линии подготовки к 2012 г., которой предусматривается выход на максимальные в олимпийском цикле значения нагрузки в сезоне 2011 г. при последующем снижении объёмов, но увеличении интенсивности воздействия в 2012 г.
В каждом сезоне предусматривается полное использование адаптационного резерва спортсменов. Последующее повышение напряжённости тренировочного процесса из года вгод планируется осуществить за счёт:
- увеличения нагрузок в отдельных тренировочных занятиях, особенно в регламентированных тренировках;
-повышения величины нагрузочности “ударных” МкЦ и их доли в структуре годичного цикла;
- повышения выраженности акцентов на развитие того или физического качества в МзЦ подготовки;
- расширение использования нетрадиционных методов и средств подготовки;
- выраженности 3-х больших циклов подготовки в рамках годичных циклов при стабилизации структуры этапа непосредственной предсоревновательной подготовки (ЭНПП).
Исходя из стратегии подготовки в О.Ц. и наличия ограниченного состава, различных по способностям спортсменов разрабатываются два плана: основного состава и ближайшего резерва. В связи с одинаковостью дистанции соревнований различий между мужчинами и женщинами по основным параметрам планов не делается.
Существенной чертой плана подготавки резерва является моделирование предполагаемой структуры подготовки в заключительном олимпийском годичном цикле (ЗгЦ). Предусматривается сдвоенное использование среднегорья в летнее время в целях повышения базовых качеств с дальнейшим развитием специальной выносливости за счёт интервального и повторного методов тренировки.
В подготовке основного состава планируется:
- осуществить отработку интервальной тренировки с начала подготовки с целью уточнения эффектов её влияния на стажированных спортсменах;
- апробировать методику силовой подготовки с использованием методов “повторных отказов”;
- увеличить долю нагрузок на воде, выполняемых при темпо-ритмовых характеристиках, моделирующих соревновательную деятельность.
- значительно повысить объём скоросто-силовой гребли на отрезках
до 15 сек. с целью формирования запаса скорости лодки и умения реализовывать силовой потенциал на соревновательной скорости;
- определить сильнейших гребцов через 1х и комплектовать из них сильнейшие пары с дальнейшим формированием крупных лодок из отобранных пар;
- изменить направленность силовых тренировок для улучшения качеств силовой выносливости.
- внедрить применение 3-х, 4-х разовых тренировок в день, а минимальное количество тренировок в неделю довести до 16-ти.
- создавать конкурирующие экипажи, особенно в тех лодках, где находятся стажированные спортсмены.
Предусматриваются ряд других мероприятий. В связи с тем, что вышеуказанное поведёт к интенсификации подготовки основного состава целесообразно в сезоне 2009 г. с большим вниманием относиться к медико-восстановительным мероприятиям. Привлечь к постоянной работе со СК двух врачей и трёх массажистов.

(Продолжение следует)


МАВ
 
МАВДата: Пятница, 21.11.2008, 10:27:47 | Сообщение # 8
Создатель и разработчик
Группа: Администраторы
Сообщений: 1747
Репутация: 10000
Статус: Нет на сайте
(Продолжение 7)
План подготовки сборной команды по академической гребле на 2009 год

В структуре процесса подготовки выделяются по сути дела два макроцикла (МакЦ)
– октябрь 2008 г - апрель 2009 г. и май – август 2009 г.
Первый МакЦ имеет два этапа:
- первый октябрь-декабрь
- второй январь – май.
Второй МакЦ состоит из этапа повышения базовых качеств (два МзЦ) и ЭНПП.
- Первый этап первого МакЦ имеет следующую структуру:
- МзЦ - “втягивающий” – 4 недели – октябрь, в котором спортсмены принимают участие в Кубке России (длинная дистанция).
- МзЦ “базово-развивающий” – 5 недель – ноябрь-декабрь;
-МзЦ “предсоревновательный” – 2 недели – декабрь. Этап заканчивается соревнованиями на длинную дистанцию в 1х.
Второй этап первого МакЦ состоит из:
- МзЦ “базово-развивающего” средствами ОФП – 4 недели – январь;
- МзЦ - 1 и 2 “специально-развивающие” – по 4 недели (8 нед.) и предсоревновательный и соревновательный микроциклы (2 нед.) всего 10 недель: – февраль-март – апрель. Этап заканчивается соревнованиями в Ростове на Дону на длинную и короткую дистанции 7км и 1000м. соответственно.
- Структура второго МакЦ состоит из двух этапов:
Первый:
- МкЦ –“Разгрузочно - поддерживающего”– 10 дней (12-22 апреля)
- МзЦ – “Соревновательно - контрольный” - 5.5 недель (23апреля – 31 мая);
- МзЦ – 1-й и 2-й “специально - развивающие” по 3-и недели каждый (6 нед.);
завершается Кубком мира (Люцерн) 10-12 июля;
- МкЦ – разгрузочно-поддерживающий – одна неделя;
- МзЦ – ЭНПП 52дня (июль – август) содержит:
- МзЦ – среднегорной подготовки – 3-и недели (21 день)
- МзЦ – 23 дня - реаклиматизации и подводящий к Чемпионату мира.
-Завершается микроциклом (МкЦ) участия в соревнованиях.
начинающимся на 15-й день спуска с гор и заканчивающийся финальными заездами на 23 день спуска из среднегорья.
Подготовка в 2009 году реализуется в основном в недельной микроцикловой структуре, ориентированной на комплексное развитие важнейших качеств гребца при избирательной напрвленности тренировочных занятий. Важное значение имеют тренировочные формулы которые будут применяться в зависимость от направления МзЦ и развития тех или иных качеств.
В МзЦ “моделирования соревновательной деятельности (МзЦ-МСД)” и в ЭНПП преимущественная направленность дней МкЦ определяется логикой задач и необходимостью обеспечивать сверхвосстановление к моментам основных тренировок.
В накопительно-развивающих МзЦ нагрузка по МкЦ планируется возрастающей в течении 3-х МкЦ при снижении ее на 1-2 ндели после максимального МкЦ. В МзЦ МСД и на ЭНПП нагрузка по МкЦ планируется, исходя из отработанных вариантов снижения объёмов при повышении интенсивности, с учётом необходимости обеспечения высшей работоспособности к моменту главного старта.


Примечание: при планировании, учёте и в отчётной документации основными показателями, характеризующими принадлежность к нагрузке, к той или иной зоне интенсивности являются, в первую очередь, лактат и во вторую очередь ЧСС, измеренные во время тренировки.

(Продолжение следует)

Прикрепления: 0522441.jpg(66Kb)


МАВ
 
МАВДата: Пятница, 21.11.2008, 10:38:10 | Сообщение # 9
Создатель и разработчик
Группа: Администраторы
Сообщений: 1747
Репутация: 10000
Статус: Нет на сайте
(Продолжение 8)
План подготовки сборной команды по академической гребле на 2009 год

Величины тренировочных нагрузок


(Продолжение следует)

Прикрепления: 1614046.jpg(152Kb)


МАВ
 
МАВДата: Пятница, 21.11.2008, 10:45:59 | Сообщение # 10
Создатель и разработчик
Группа: Администраторы
Сообщений: 1747
Репутация: 10000
Статус: Нет на сайте
(Продолжение 9)
План подготовки сборной команды по академической гребле на 2009 год

Календарь соревнований для кандидатов и членов СК на 2008 - 2009 год.

Прикрепления: 6844993.jpg(84Kb)


МАВ
 
МАВДата: Пятница, 21.11.2008, 21:28:58 | Сообщение # 11
Создатель и разработчик
Группа: Администраторы
Сообщений: 1747
Репутация: 10000
Статус: Нет на сайте

Межов_Эдуард 21.11.2008
http://ukrrowing.com.ua/forum/showthread.php?p=5290#post5290

Краткий анализ системы спортивной подготовки.
"План подготовки сборной команды по академической гребле на 2009 год!
http://rowing-az.clan.su/forum/26-494-1
План нужный, грамотный и, несомненно, правильный!!!

Только на представление его всего в годичном образе (в гамбузе с окружающей действительностью, километражём и часами работы, правилами формирования, неизбежными нестыковками и терками, и общей размытостью, в следствии краткости надо полагать) затрачивается кол-во энергии, которая необходима, чтобы этот план осуществить...

Я не с критикой того, что "глаза боятся, а руки делают"

Конечно, важны описания деталей и, в принципе, понятно как предполагается реализовывать тот или иной параграф.. Я про то что не хватает, какого-то ключевого момента или идеологического стержня и
уверенности в том, что, действительно, будет какой-нибудь результат. Вообщем, он достаточно сух, чтобы остаться в том же уровне сегодняшнего уныния в следствии депрессий от неудач..

В противовес очень радуют "Контрольные нормативы по специальной подготовке" в таблице..

Но, абсолютно непонятно для чего нужен "Контроль общей выносливости ( бег 3000м ) – с ноября по февраль". Время пробегания 3000 м гребцом ничего не проясняет, и не только путает и вводит в заблуждение, а и отнимает время у гребной подготовки...

Весьма сомнительна целесообразность каких либо отборов с дистанции 7000 м ( этапы отбора. (ноябрь, декабрь, апрель, май) - дистанция – 7 км (с поворотом)) даже в начале или в течении "объёмно-аэробной" части "водного" цикла (хотя и её - часть, на самом деле, исключительно таковой, рассматривать не менее рискованно).

(Каждый год, растягивая зимнюю соплю, получаем обычно результат к середине осени и хорошо, если ЧМ в сентябре)

Возможно, следует рассмотреть эффективность дистанций 2500-2800 м из мелких лодок (одиночки, двойки минус) и дистанцию 1000-1250 м в более крупных. лодках, но не зацикливаясь на составах, а возможно, с проведением нескольких этапов с перемешиванием участников команд.?

Также, речь идёт о контроле специальной подготовленности с секундомером и ЧСС, лактатом, биохимическими анализами и субъективной оценкой состояния по дневникам, но о какой либо коррекции и индивидуализации плана опускается, либо это задача по индивидуальным вводным коррективам личного тренера и методистов - в принципе, она подразумевается как бы общим планом.. Но из-за недостаточного кол-ва гребцов вообще, этому моменту, возможно, следует уделить максимальное внимание...

Также, очень мало отведено качественной стороне определённых планом в часах и километраже нагрузок, и об этом, возможно, следует понимать в пункте - "- расширение использования нетрадиционных методов и средств подготовки", т.к. "традиционные", применяемые в процессе по сути на 100% специализированными не являются... также, как и кроссовые, лыжные, плавательные и прочие поддерживающие нагрузки не оказывают специфического - гребного развития...

Также, пункт "Система подготовки" более обоснован "увеличением, повышением и расширением" - акцентируя как бы этим погрессивность стратегии, а не обоснование самой стратегии...

Хотя с увеличением количеств вдумчивых прочитываний текста плана, понимаешь, что лучше и не напишешь, также при этом появляется уверенность в силах (т.к. есть реальный план) и дополнительная мотивации всю предлагаемую работу выполнить...

-------------
К стыду своему не знаю что подразумевается под методами "повторного отказа"... )))

Если можно просветите...

Привет автору.
С ув. Эдуард

Прикрепления: 7310266.jpg(4Kb) · 3101244.jpg(77Kb)


МАВ
 
МАВДата: Пятница, 21.11.2008, 21:44:18 | Сообщение # 12
Создатель и разработчик
Группа: Администраторы
Сообщений: 1747
Репутация: 10000
Статус: Нет на сайте

Макашин Александр Владимирович 21.11.2008 18:35
http://ukrrowing.com.ua/forum/showthread.php?p=5290#post5290

Я не автор.

"План ... ", эта информация выставлена исключительно с целью просмотра.
Хочу отметить, что он ("План ...") "действующий", а не теория.

Вместе с этим, План ... или Планы ... подразумевают принцип, концепцию, схему, направление работы команд и не возможно более детализировать подготовку в таких документах (да это, наверное, и не надо).

С ув. МАВ

Прикрепления: 0130538.jpg(4Kb) · 9840597.jpg(101Kb)


МАВ
 
МАВДата: Суббота, 22.11.2008, 08:00:47 | Сообщение # 13
Создатель и разработчик
Группа: Администраторы
Сообщений: 1747
Репутация: 10000
Статус: Нет на сайте

Межов_Эдуард 21.11.2008 21:09
http://ukrrowing.com.ua/forum/showthread.php?p=5291#post5291

из книги "Подготовка бегуна на средние дистанции"

"…Исследование способности студентов, аспирантов, тренеров высшей квалификации, владеющих знаниями эмпирической теории спортивной тренировки, к планированию тренировочного процесса показало следующее… Попытка отразить ход мышления при построении микроцикла уже показала, что ни один из многих сотен специалистов не способен к теоретическому мышлению, не может ответить на вопросы, почему в данный день тренировки выбираются определенная интенсивность и объем нагрузки..."
(кстати, выдержка представлена в одной из статей Селуянова)

Поэтому и нужен план...
И общая концепция нужна..

Нет только объективированной ежедневной конкретики для обеспечения (если в этом есть необходимость) своевременных корректировок для достижения максимальной эффективности тренировок во временном графике... плана...

И ещё известна одна вводная, она тесно связана с приведённой выше цитатой... Взять ответственность на себя за предлагаемый план в Росии, Украине, Азербайджане (остальные страны не интересуют, а Белоруссию я за своеобразие не беру в рассчёты) могут единицы.. Начало списка: Гринько (Китай), Рожков (Россия)...
---------------------

Если говорить о "нашем" плане, автор которого скорее всего специализировался на практике в первую очередь подготовки мужских парных команд...

(последняя фраза - шутка)
__________________

Прикрепления: 6541540.jpg(4Kb) · 3177272.jpg(62Kb)


МАВ
 
Форум » Общее » Программы, планы подготовки в академической гребле » План подготовки сб. ком. по академической гребле на 2009 год
Страница 1 из 11
Поиск:

* * Пользовательское соглашение * RRS-лента
Copyright Kuseba Teymur & © 2007-2017 Использование гиперссылки обязательно!
Rambler's Top100 Locations of visitors to this page