Суббота - 20.01.2018 - 22:44:34 * За`rowing` тесь! *
.:: ::.
На главную| rowing-az
Fair Play
ГЛАВА 6 - ОСНОВЫ МЕТОДОЛОГИИ 19.09.08
[ ] 19.09.2008, 22:46:39
 
Специальная подготовка.
Главные особенности специальной и общей подготовки в гребле. Тренировки на развитие различных качеств. Компоненты специальной подготовки. Периодичность и методы развития различных силовых качеств. Предложены программы на развитие различных качеств. Дано подробное описание выполнения различных упражнений и приведены простые тесты за контролем развития атлета. RowingRu.com
1.0 ВВЕДЕНИЕ
2.0 ОБЩАЯ ПОДГОТОВКА В ГРЕБЛЕ
3.0 СПЕЦИАЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА В ГРЕБЛЕ
4.0 СПЕЦАЛЬНОЕ ФИЗИЧЕСКОЕ ОБУЧЕНИЕ
4.1 Принципы обучения
4.2 Обучение гибкости
4.3 Обучение силы
4.4 Обучение выносливости
5.0 РЕЗЮМЕ
6.0 ПРИЛОЖЕНИЯ
6.1 Приложение A - Директива периодизации по развитию силы
6.2 Приложение Б - Директива развития выносливости
6.3 Приложение В - Методы обучения гребцов выносливости
6.4 Приложение Г - программа развития специальной силы
6. 5 Приложение Д - ПРОГРАММА РАЗВИТИЯ СИЛЫ – Техника
6.6 Приложение Е - СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА - Тип II
6. 7 Приложение Ж - СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА - Тип III
6.8 Приложение З - СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА - Тип IV.
8.0 ЛИТЕРАТУРА
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Категория: Учебник Фиса | Добавил: admin | Автор: Ted Daigneault, Matt Smith, Thor S.
Источник материала: http://RowingRu.com
Просмотров: 734 | Загрузок: 10 | Рейтинг: 0.0/0 |
* * Пользовательское соглашение * RRS-лента
Copyright Kuseba Teymur & © 2007-2018 Использование гиперссылки обязательно!
Rambler's Top100 Locations of visitors to this page