Академическая гребля Азербайджана

vLineAge2.ru приглашает сразу после конца света, 22.12, 17.00 МСК!

Kraftenka21 — Thu, 13 Dec 2012 18:06:05 GMT

Отметь конец света достойно!

На уникальном в своем роде сервере, 22 декабря 2012 года в 17:00 МСК ЭПИЧЕСКИЙ старт уникального в своем роде сервера, с усовершенствованным геймлем и максимально полной реализацией хроник Interlude, на котором не нужно зарабатывать себе на экипировку, нудно качать персонажа, упасть от моба и опять набивать утерянные % - ВСЕ ЭТО В ПРОШЛОМ!
На нашем сервере Вы погрузитесь в настоящий мир PvP войн, осад замков, походов на РБ и многое другое.

Немного о геймплее:

При создании персонажа, он сразу получает 35 уровень, 350кк адены скил Noblesse Blessing и скилы конвертации Adena;
Sub-Class: Квест убран полностью. Просто подойдите и возьмите тот класс, который хотите.
Возрождение нубл РБ (Flame of Splendor Barakiel) уменьшен, оно составляет 1 час +/- 5 минут, лвл РБ и охраны 80;
Получение профессии не отходы от моба по достижению соответствующего уровня;
Наш уникальный магазин имеет в себе все нужные товары для каждого игрока, найти его также можно во всех городах;
Добавили всем GateKeeper раздел для телепортирования к простым Raid Boss;
Период олимпиады 2 недели, ежедневный старт в 18:00. Ограничение по заточки эквипировки +12, Установлена защита от заливания очков с одного IP/HWID;
Полностью реализована система кланов, все клан-штрафы отменены;
Максимальная заточка на всё +25 Шанс до +15 - 75%, затем 45%, Безопасная заточка +3, для цельной брони +4, Заточки в одном слоте;
Осады на нашем сервере проводятся каждую неделю, реализованы и доступны для игрового процесса, форты и Элит КХ;
Автоматические эвенты: TvT, CTF, LH;
Эвенты от Администрации;

А также:
Реализована привязка аккаунта, остановка опыта и т.д., В игре, скиллы для конвертации Adena - Gold Moneta, защита игрока после телепортации 3 секунды, время команды /unstuck сокращено до 10 секунд, шанс получить Death Penalty после смерти = 0%, полностью работает проклятое оружие, для любителей фарма есть спец зоны, 1 Gold Moneta = 500кк, Gold Moneta можно добыть в любой локации с мобов Gold Boss, шанс их появления 10% - шанс дропа Gold Moneta 90%, Gold Boss - мобы только 60+ лвл, для получения Gold Moneta разница уровней с мобом Gold Boss не должна быть более 8

Ну и конечно:

Мы также позаботились о защите сервера от ДДОС атак, которые сегодня не обходят стороной не один новый проект. Ваши аккаунты будут надежно защищены от взломов.
Так же отличительной особенностью нашего проекта является ответственная поддержка игроков, а не постоянный игнор к которому вы привыкли. Забудьте навсегда о некачественных проектах!
Хотите отдыхать, а не отвлекаться на постоянные проблемы сервера? – ТОГДА ВАМ К НАМ 22 декабря 2012 года в 17:00 МСК www.vLineage2.ru

Полезное:

Создать аккаунт: http://l2.vlineage2.ru/index.php?f=register&lng=uk
Ознакомиться с описанием сервера: http://l2.vlineage2.ru/index.php?f=about2&lng=uk
Группа в контакте: http://vk.com/club23918603
Встреча в контакте: http://vk.com/event42938715
Форум: http://forum-vlineage2.ru/
Патч для игры скачать можно : http://l2.vlineage2.ru/index.php?f=files&lng=uk

Открытие нового сервера Lineage2 Gracia Epilogue x13 Classiс

RoKeNRollA8 — Thu, 14 Jun 2012 11:16:00 GMT

Уважаемые игроки, мы рады сообщить Вам о старте 30 апреля 2011 года в 20:00 МСК нового БЕЗДОНАТНОГО сервера .: Lineage 2 Epilogue x13 Classic :. , который станет вторым сервером проекта Lineage II PvP Wars - стремительно развивающегося и завоевывающего все большее число поклонников!

Проект PvpWars, открывшись совсем недавно, уже полностью оправдал ожидания игроков. Онлайн первого бездонатного сервера х50 прямо со старта увеличился почти в 3 раза и продолжает расти приближаясь к отметке 3000 игроков. Это говорит о качестве сборки и доверии к нам со стороны игроков, что также подтверждают и многочисленные рейтинги, например на данный момент сервер держит уверенное лидерство в 10-ке VIP серверов l2top.

Наш проект, в состав которого входят опытные профессиональные программисты, использует современную качественную сборку собственной разработки с хрониками Gracia Epilogue, где максимально реализовано все, что задумано в официальной версии игры. А в сочетании с качественной геодатой, завораживающий геймплей погрузит вас в мир новых знаний и навыков, азарта и приключений, дружбы и противостояний. Поиграв у нас, Вы поймете, что это то, что Вы так долго искали и теперь нашли!

Нашими профессиональными специалистами проделана огромнейшая работа по усовершенствованию сборки Gracia Epilоgue и сегодня мы можем предложить нашим игрокам наиболее полную версию хроник Grаcia Epilоgue, максимально соответствующую официальной версии игры. Совершенная геодата и продуманный геймплей наших серверов позволяют нашим игрокам получать истинное удовольствие от любимого всеми мира Lineage.

Краткое описание нового сервера х13 Classic:

Рейты сервера:

Exp х13
SP х13
Дроп адены: х13
Дроп Seal Stone: х13
Споил х5
Дроп х5

Описание геймлпея:

Классика жанра: Сервер без доната, только украшения и ПА;
1я и 2я профессии бесплатно, 3я - квест;
Сабкласс - квест;
Дворянство - квест;
Авто изучение скиллов до 80 lvl;
На нашем сервере Вы найдете очень много полезных и удобных сервисов;
Возможность телепортов на Виверне.

Характеристики серверной части:

На сегодняшний день наша сборка содержит наиболее полную реализацию, максимальную производительность, полное отсутствие багов, лагов и прочих недоработок;
Полная реализация игрового процесса Gracia Epilogue: все локации/рб/эпики/квесты/форты/кланхолы;
Полностью рабочая цепочка эпического квеста 7 печатей;
Осады фортов и замков;
Осады элитных КХ;
Территориальные войны;
Постоянные войны за Рейд и Эпик Боссов;
Seed of Destruction (Семя Разрушения);
Система сертификации сабклассов со всеми скиллами;
Олимпиада;
Новые скиллы клана с разграничением действия по рангам, клановые подразделения, клановые очки, новая система привилегий;
Полностью рабочие пайлаки;
Полностью рабочие камалоки;
Новые скиллы у всех рас на 80-85 уровнях;
ОФФ геодата.

Администрирование:

Сервер часть обслуживается собственной профессиональной командой программистов (доработка серверной части, геймплея, оперативная правка любых выявленных несоответствий)
Собственная рекламная компания;
Круглосуточная поддержка игроков (ПМ, чат, ICQ);
Защита не имеющая аналогов: от Багов, Дюпов, Брутов и т.д.;
Защита серверной части от ДДОСа собственной разработки, а также сайт поддерживается антиддосным хостингом;
Расследование краж и скамов

Где нас найти:

Сайт:

Форум:

Скачать клиента:

Создать аккаунт можно тут

Промо видео ролик:

Гребля. Белорусские гребцы признаны лучшими в мире

МАВ — Fri, 11 Dec 2009 21:55:56 GMT

Гребля. Белорусские гребцы признаны лучшими в мире

09.12.2009 СПОРТ
По итогам прошедшего сезона белорусская сборная впервые в истории признана лучшей в мире. Выиграв на чемпионате мира в Канаде семь финалов, белорусы удивили видавших виды специалистов!

В письме, пришедшем из международной федерации, подтверждается, что такой фурор стал для всей общественности вида большой неожиданностью. Об успешном выступлении белорусов на международной арене рассказал «Спортивной Панораме» главный тренер белорусской сборной Владимир Шантарович. Он сообщил о спортсменах, успешнее всего выступивших на соревнованиях.
- Прежде всего удивила байдарка-двойка в спринте. Роман Петрушенко с Вадимом Махневым к тому моменту выступили в четверке на 1000 и 200 м и в двойке на «пятисотке». Причем решающий заезд на последней состоялся лишь двадцатью минутами раньше. Они толком не отдышались и должны были выходить на очередную битву с испанцами. Я не сомневался, что она будет жесткой, но не думал, что завершится нашей победой. Кравиотто и Перес, кстати, не поверили в свое поражение и подали протест. Но тщательный просмотр фотофиниша подтвердил викторию Романа с Вадимом.
- «Пятисотка» в байдарке-двойке до сих пор, по сути, сводилась к дуэли Петрушенко/Махнева с Раухе/Вийскоттером. Отсутствие немцев облегчило парням задачу?
- Не думаю. Ведь остались не менее грозные испанцы, выигравшие Олимпиаду в Пекине. А Вийскоттер всю прошлую зиму, говорят, проболел. Чемпионат Европы, где они с Рональдом финишировали только седьмыми, не вселил оптимизма, и Тим решил долечиваться. Раухе пришлось сесть в одиночку. Уверен, когда Вийскоттер восстановится, этот экипаж воссоединится и битва титанов продолжится. Мы постараемся подойти к ней во всеоружии. Прежде всего с учетом изменений олимпийской программы внесем коррективы в методику подготовки.
- Кто еще прыгнул выше головы?
- Денис Гаража. Его с полным правом можно назвать открытием сезона.
- Его неожиданный взлет состоялся еще на чемпионате Европы, где перед спортсменом ставилась задача лишь попасть в шестерку…
- Перед стартами очень важен психологический комфорт. Поэтому задание не должно быть потолочным. Но мы надеялись на успех Дениса. Предпосылкой к этому служила его прошлогодняя победа на чемпионате мира среди студентов, где из элиты не было, наверное, только немца и венгра. Там он обыграл уже именитого литовца Евгения Шуклина, что говорило о хорошем потенциале каноиста. Денис - не ярко выраженный спринтер. У него есть запас дистанционной скорости. И уже сейчас он отличается ровным и грамотным прохождением дистанции, какое обычно демонстрируют великие гребцы, такие, как Петрушенко/Махнев, штампующие обе половины за 43,5 секунды. Не уйти со старта сломя голову, а хладнокровно вести борьбу очень нелегко. Денису это, может пока и неосознанно, удается.
- У него железные нервы?
- Думаю, да. Он умеет настроиться на гонку. В Дартмуте на старт в одиночке выходил в ранге чемпиона мира в четверке, финал в которой поздно закончился. Но и в этой непростой ситуации Денис показал себя молодцом - не изменил своей тактике.
- У лидеров в каноэ-двойке братьев Богдановичей сезон получился не таким ярким…
- Экипаж надеялся по каким-то своим ощущениям, что за две-три недели сможет мобилизоваться и «родить» желаемый результат. Однако сказался недобор подготовки в базовом периоде и затем во втором. Это было связано с болезнью Андрея. Во время игры в футбол ему сломали нос. Удалось обойтись без операции, но все равно первый тренировочный блок оказался скомканным. Александр был готов посильнее. На кубковых этапах их лодка достойно смотрелась главным образом за счет мобилизации, но на ней весь сезон не вытянешь. А вообще, считаю, если олимпийский чемпион думает пропустить сезон или провести его в комфорте, он должен об этом объявить. Андрей этого не сделал. Возможно, он пребывал в легкой эйфории после Пекина. Мне такого отношения к делу не понять. Не устану повторять: спорт высших достижений - это производство. Как на заводе рабочие должны выполнять норму, так и атлеты - добиваться поставленных целей. Золотая деталь ржаветь не должна.
- Владимир Владимирович, а чем вы объясните секрет нынешнего успеха - тем, что наша команда стала сильнее или, может, конкуренция упала?
- Любая победа - это рождение или повторение мирового рекорда, в зависимости от плотности воды, встречного или попутного ветра. Если ребята едут по высшим планетарным результатам на тренировках, значит, мы стали сильнее, а соперники приостановились. Конкуренция же, поверьте, не уменьшилась.
- В чем сила вашей методики?
- В первую очередь я требую от спортсменов профессионального отношения к делу. Во-вторых, любая тренировка, направленная на стратегическое развитие каких-то качеств, должна быть правильно построенной. Предела совершенству методики нет. Высокий запас дистанционной скорости обеспечивается развитием силовых компонентов, коих множество. Над этим и работаем. Если на тренировке экипаж едет по мировому рекорду, а на планетарной регате нет, подключаем психолога - Ирину Игнатову. С командой работает биохимик Михаил Шкуматов. Без этих специалистов, а также врача, физиолога, массажиста ни один сбор, считаю, не должен подписываться. За 30 лет работы со сборными всех уровней, включая команду Советского Союза, я пришел к выводу: есть средний спортсмен, который при грамотной подготовке может стать призером чемпионата мира, и гениальный - способный завоевать олимпийское «золото». Другого деления не признаю. Если гребец остался в профессиональном спорте после 23 лет, значит, он может показать результат.
Мы только начинаем олимпийский цикл, а я уже знаю, на какие дни запланированы в Лондоне старты гребцов и сколько лицензий разыгрывается в 2011 году. Совсем скоро получу информацию о розе ветров и плотности воды в акватории, на которой пройдет отбор. Буду заниматься инвентарем…
- Лодки, кстати, для белорусской сборной изготавливают по индивидуальному заказу?
- Да, в зависимости от веса спортсменов, размаха рук, длины ног, посадки. Уже десять лет мы сотрудничаем с фирмой «Пластекс».
Еще одним важным слагаемым успеха считаю тесное взаимодействие с лабораторией Гомельского госуниверситета, которую создали вместе с Геннадием Нарскиным. После каждого блока подготовки команда обязательно обследуется. Постоянная функциональная диагностика с использованием газоанализатора очень важна. Без нее управление подготовкой невозможно.
- Благодаря этому удается избегать и травм у спортсменов?
- Если спортсмен не выходит на 95-97 процентов готовности от его модели, на чемпионате мира мобилизация наступит только с травмой - грыжей спины или шеи. Такое отношение к собственному здоровью считаю преступным. Перед планетарной регатой на первой половине дистанции гребец должен показывать 102-103 процента от запланированной скорости, чтобы идти ее уверенно. И никаких здесь секретов нет. Просто все до мелочей продумано и просчитано.
- Интересно, у вас есть цифры, с какой силой гребцы перелопачивают воду, скажем, на «двухсотке»?
- Есть. На старте приложение усилий составляет порядка 60 кг, а по дистанции - 40. В среднем получается по 50 кг на каждую руку или 100 в цикле. Таких движений под рекорд мира набирается 90. То есть за 30 секунд спортсмен переворачивает 9 тонн.
- С вводом в строй современных гребных баз появляется возможность проведения в Беларуси крупных регат. Что-то делается в этом направлении?
- Конечно. Вместе с судьей международной категории Сергеем Шаблыко, который входит в технический комитет международной федерации, собираемся инициировать вопрос о проведении в Бресте или Минске молодежного чемпионата мира (до 23 лет) 2012 года. Если найдем поддержку в Минспорта, тогда пошлем заявку. И этапы Кубка мира после этого будем привозить в нашу страну. Многие команды давно хотят с ней познакомиться.
Национальные же старты уже можно организовывать на высоком уровне в нескольких регионах. Совсем недавно, 8 ноября сдан еще один шикарный канал в Гомеле с вышкой и трибунами. Единственный минус - к нему не «привязана» гостиница. А в Бресте, на мой взгляд, желательно усовершенствовать пищеблок и сделать недорогой выход на большую воду Мухавца, чтобы спортсменам не приходилось кружиться в радиусе 6 км. Пока сосредоточить там две гребли - академическую и нашу - нереально. В Заславле также важно достроить гостиницу, разобраться с пищеблоком и выходом на акваторию Минского моря. Но не стоит воспринимать эти слова как задание кому-то. Таково лишь мое видение данных баз. Коль уж вложены в строительство упомянутых каналов немалые средства, так, считаю, их нужно довести до ума.
- Какой метод вы предпочитаете в работе - кнута или пряника?
- Понимания. Не люблю повышать голос, хотя иногда приходится.
- А вы всегда понимаете подопечных?
- Нет. Не понимаю халатного, преступного отношения к своему здоровью. Не понимаю недовыполнения программы. Это все равно что на заводе не доточить деталь. Как можно потом прийти в кассу за зарплатой, причем немалой? Поэтому для некоторых спортсменов, долго проболевших, пусть и показавших результат, устанавливаю полугодичный испытательный срок - до первых стартов.
- Ваше общение со спортсменами ограничивается только вопросами спорта или можете за жизнь поговорить?
- Готов обсуждать любые темы. Опыта и кругозора у меня хватает. Если вижу, что парням интересно, от общения не ухожу.
- Открываются?
- Иногда. А вообще, у меня команда компьютерщиков. За своими ноутбуками они проводят почти все свободное время.
- У некоторых ваших подопечных есть и другие увлечения, к примеру рыбалка…
- Ой, какого мы сома поймали на предыдущем сборе в Тирасполе! Под 100 кг и 232 сантиметра в длину! Рома Петрушенко с моим помощником Виталием Гудом его на мель завели и с трудом в лодку заволокли. Я, кстати, на стажировку в команду сейчас беру только молодых тренеров - до 30 лет. Считаю, 40-летнему не понять всех секретов совершенствования подготовки даже за десять лет. Хочу подготовить новое поколение специалистов из бывших спортсменов, причем не обязательно великих, потому что не каждый из них способен стать сильным тренером. В настоящий момент работаем, как уже сказал, с Виталием Гудом.
- Рыбалка - это и ваше увлечение?
- Нет. Я в свободное время, если оно вдруг появляется, только методику пишу. И дома вечерами ею же занимаюсь. У меня стол всегда завален бумагами. На компьютере мало работаю, потому что сильно садится зрение.
- Жена не бастует?
- Нет. Она мой большой помощник. С ее стороны всегда нахожу полное понимание. А к своим увлечениям могу отнести, наверное, сауну, в которой готов париться каждый день, но, конечно, не по полной программе.
- Многие тренеры приводят в свой вид собственных детей…
- Мой сын Андрей также занимался греблей. Выполнил норматив мастера спорта. Сейчас ему 28 лет. Он закончил ГГУ, аспирантуру. Собирается защитить диссертацию по методике подготовки по двум олимпийским циклам. Я очень часто с ним советуюсь. Андрей не прошел через горнило большого спорта, но, закончив специализированный вуз и аспирантуру, приобрел хорошие знания. Мы обсуждаем с ним любые вопросы, касающиеся управления процессом, базовых отрезков, развития аэробных компонентов, темповых характеристик, индивидуальной скорости спринтера, стайера, тренировочных объемов, которые изменяются в сторону уменьшения. В первом олимпийском цикле мои спортсмены наработали 24 тысячи километров, перед Пекином - уже 20 тысяч, а к Лондону планируем сделать 18.
- Где собираетесь готовиться к следующему сезону? В прошлом году, помнится, вы открыли для себя отличную базу во Франции.
- Будем исходить из выделенных средств. Если они позволят, то во Франции вновь проведем спаренный сбор протяженностью 28-30 дней по комплектованию командных экипажей.
http://www.belaruspartisan.org/bp-forte/?page=100&news=53093

Пути развития спортивной тренировки. (Тренер тренеру)

МАВ — Sun, 06 Dec 2009 02:43:50 GMT

Пути развития спортивной тренировки. (Тренер тренеру)
Павел Гойхман, заслуженный тренер СССР по легкой атлетике

Как исторически возникла и изменялась тренировка

Кратко остановимся на особенностях истории развития спортивной тренировки.

Дело в том, что спорт сегодня стал важным социальным явлением, частью общей культуры, и поэтому важно понять, какое он получит дальнейшее развитие. Нагрузки неимоверно возросли, и надо наметить пути работы в этих обновляющихся условиях.

Интересно проследить, в чем историческая эволюция тренировки?

Тренировка - это психо-физический процесс, который воздействует на человека ходом особых условий мышления и специальной системой упражнений.

Тренировка ведет свое начало с очень древних времен. Она имела разные формы танца, повторения символических движений /охотника, воина, животных и т.д./

Конечно, неоднократное выполнение метания копья человеком тогда не понималось как тренировка в сегодняшнем ее значении.

Первоначально основной целью упражнений была необходимость успешной охоты, совершенствование в военном деле. В этот период не было никаких научных и специальных систем, кроме непосредственного практического опыта. А опыт практики показывал, что повторные движения позволяют с каждым разом улучшать выполнение, расширять возможности действия. Все последующие изменения средств, методов и системы тренировки в целом исторически складывались из условий существования человека и его жизненых задач. Очевидно, впервые тренировка, как осознанный специальный процесс преднамеренного влияния физических упражнений на организм человека, появилась в различных восточных культурах более 4 000 лет назад.

Она находит свое яркое выражение в многочисленных древних учениях. Вот тогда и начали формироваться первые основы знаний о специальных системах подготовки в виде взаимосвязанных групп упражнений. Они служили целям оздоровления и совершенствования духовных и физических качеств.

Опыт и знания передавались и дополнялись из поколения в поколение.

Азиатская культура создала разные системы тренировочных упражнений для единоборств, с очень древними традициями. Особенно серьезное распространение получили виды оригинальной духовной и физической подготовки в Японии, Китае, Индии. Чаще они предназначались для обучения приемам защиты и нападения.

В европейской культуре особенно много было создано в древней Греции и Риме. Там существовали, если так можно сказать, научно обоснованные системы тренировки с большим количеством разных упражнений для подготовки гармоничного гражданина и совершенного солдата.

В Риме появляются первые тренировочные школы для подготовки гладиаторов.

В Греции стали проводиться первые в истории человечества спортивные Олимпийские игры.

Можно считать их спортивными, т.к. предварительно имели место продуманные тренировки для подготовки к соревнованиям в таких естественных видах упражнений как бег, прыжки, метание, борьба. Другая сторона, типичная для спорта, - разыгрывались призовые места и награды в виде лаврового венка, на родине победителя устанавливался его бюст.

Уже в недалеком европейском прошлом, в конце 1870-х годов, характерно создание на передовом научном уровне, массовых - Шведской, Немецкой и Чешско-сокольской гимнастических, спортивных тренировочных систем.

Они успешно служили целям массовой физической подготовки, как для народа, так и для солдат.

В период после 1900 года среди населения самых разных стран широко распространяются специальные системы индивидуальной гимнастики. Например, очень известной была тренировка по системе Мюллера. Оздоровительная тренировка в клубах оказалась в большей мере направлена на улучшение мышечных форм и физического состояния.

Появление спортивных соревнований привело к регистрации /сперва в Англии/ первых рекордов в легкой атлетике. В этой связи можно условно считать, что настоящая спортивная тренировка начала свой путь приблизительно 120 лет назад.

Характерным для тренировок в начале эпохи развития является то, что занимающийся затрачивал очень мало материальных средств.

Сегодня, в период двигательного «голодания» /наличие транспорта, малые физические нагрузки/ возникла массовая необходимость занятий спортом, а это стоит денег из семейного бюджета. Расходы есть на всех уровнях при самостоятельных занятиях с целью оздоровления.

Теперь приходится платить даже косвенно необходимым временем, а время –деньги! Платить надо за многое, конкретно - за обувь, одежду, инвентарь, прокат, восстановительные мероприятия, витамины и другую фармакологию, за вход в тренажерный зал, в бассейн и т.д.

Подготовка спортсмена мирового уровня в одном сезоне стоит более десяти тысяч долларов. А подготовка начинающего спортсмена до высшего мастерства обходится намного дороже. Отсюда понятно, сколько «стоят» рекорды и необходимые для них спортивные тренировки – и это не считая огромного, многолетнего самоотверженного труда самого спортсмена и группы людей, его обслуживающих.

Такова теперь материальная и психо-физическая цена спортивной тренировки даже для тех, кто хочет сохранить свой организм в работоспособном состоянии на многие годы.

Вернемся к тому, как все исторически развивалось.

В период с 1920 года оздоровительные клубы изменяются, они преобразуются в клубы атлетической гимнастики, клубы культуристов. Уже тогда резко возростает количество применяемых спортсмеными препаратов для увеличения мышечного объема.

Возникает культ тела, проводятся мировые конкурсы, где раздают медали, лучшие получают различные поощерения, в том числе и материальные.

Происходит смена цели спортивной тренировки – все для высшего достижения!

Реклама идей культуризма во всем мире формируют в головах тренеров идею, что больший мышечный массив дает преимущества! Тренировка понимается в основном только в двух измерениях - развитие силы и увеличение обьемов нагрузок. Подобный взгляд, в частности на первостепенную роль объема мышечного поперечника, есть и в некоторых научных работах по физиологии. Важность увеличения мышечного объема присутствует, к сожалению, и сегодня в современной спортивной тренировке.

По мере развития спорта главными для тренировок становятся различные виды отягощений. Штанга, заимствованная из тяжелой атлетики, выступает как основное средство в легкой атлетике. Мало кто хочет уйти от стандарта безграничной накачки силы, причем не задумываясь о том, что такие упражнения с тяжестями совсем не естественны для человеческого организма.

Интересно, что мысли о важности развития силы штангой подогревались фактами – без анализа причин. Например, были случаи, когда некоторые штангисты малой весовой категории могли с очень короткого разбега прыгать через планку высотой 2 метра 05 сантиметров. Это как бы подтверждало роль их силы. Мгновенно делались выводы о необходимости использования штанги в тренировках. И тогда прыгуны упорно приседали, увеличивая вес штанги на своих плечах. Наконец, они пришли к выводу, что увеличение веса штанги не приводит к ожидаемым результатам в прыжках!

Оказывается, понятие «сила» в разных видах спорта не одинаково! Штангисту и прыгуну нужны совсем разные силовые характеристики. Нужна совсем другая «сила»! Нужны другие средства и методы!

Развитие необходимой легкоатлету силы осуществляется не только методом постепенного повышения веса и количества повторений, а, прежде всего, методом различных (в том числе и прыжковых) темповых и скоростных движений с постоянно меняющейся амплитудой. Наш взгляд заключается в том, что целесообразно развивать силу только до оптимальной границы.

Пройден огромный путь в области переноса в легкую атлетику тренировочных методик культуристов и штангистов. Опыт практики, как живое доказательство, показал негативное влияние такого пути на здоровье спортсменов, на снижение их тренировочных и соревновательных возможностей. Как главное средство в развитии силы, при недостаточной грамотности и перегрузках, именно упражнения со штангой увеличивают количество травм позвоночника, суставов и мышц. К моменту достижения спортсменом высоких результатов штанга часто приводила к хроническим травмам, к необратимым заболеваниям костно-связочного аппарата. Это ограничивало тренировочные и соревновательные возможности в главный период спортивной карьеры.

Можно считать, что нагрузки со штангой методически «стареют» со всеми вытекающими последствиями,- все старое теряет с годами силу своего влияния. Штанга, как распространенное средство спортивной тренировки, существует давно, но мало что изменилось в ее применении. Поэтому, естественно, у многих тренеров появилось желание освободиться от тренировочных нагрузок со штангой.

(Продолжение следует)

Тренер и Биомеханика: Юрген Грёблер

МАВ — Wed, 22 Apr 2009 05:13:49 GMT

Новости Биомеханики Гребли Март 2009. Тренер и Биомеханика: Юрген Грёблер
Выпуск 9 No.96

Тренер и Биомеханика: Юрген Грёблер

Юрген Грёблер – один из наиболее успешных тренеров мира не только в гребле, но и во всех Олимпийских видах спорта. Его команды выиграли золото на восьми последних Олимпиадах с 1976 до 2008 гг! Всего он насчитывает в свое коллекции 9 золотых Олимпийских медалей и 2 бронзовых, кроме того, спортсмены, которых он тренировал, внесли свой вклад еще в 7 Олимпийских побед.

Юрген родился вскоре после Второй Мировой войны в маленьком городке Бург недалеко от Магдебурга в Восточной Германии в семье успешного архитектора. В школе ему нравилось заниматься различным видами спорта: гандболом и другими играми, плаванием и водным поло, рыбалкой и др. Он открыл для себя греблю в 16 лет и попробовал почти все виды лодок от одиночки до восьмерки, одержав несколько побед на Национальных студенческих чемпионатах. Юрген также любил фотографию, которой он занимался после школы в «пионерском» кружке. Это увлечение, а также его мечты о путешествиях по миру навели его на мысль стать оператором телевидения. Однако, на эту специальность был огромный конкурс на 3-4 места в год - ГДР была небольшой страной. Поэтому, Юрген решил стать тренером и в 1965 г. поступил на факультет физического воспитания Лейпцигского университета. Там он изучал все виды спортивных наук: физиологию и биомеханику, психологию и биохимию, теорию тренировки, а также коммунистическую философию, которая была совсем не интересна для будущего тренера по гребле. Темой его дипломной работы была биомеханика гребли на байдарках. Были установлены датчики на весле и израсходованы километры осциллографической бумаги для записи сигналов. В течение последнего года учебы Юрген проходил тренерскую практику в гребном клубе Дрездена. Его наставником там был доктор Хайнц Екстайн, который подготовил Олимпийских чемпионов в М4- в Мехико-68 и Мюнхене-72. Другим ментором был руководитель Национальной команды проф. Кёрнер. Они оба дали Юргену очень много в плане внутреннего понимания гребли.

(Продолжение следует)

Реальный риск. Анаболические стероиды. (видео)

МАВ — Sun, 05 Apr 2009 06:03:18 GMT

Реальный риск. Анаболические стероиды. (видео)

Видеофильм

На Тур де Франс организаторы заявили, что обнаружили не нормальное содержание тестостерона ...

Применение стероидов без предписания врача запрещено во многих странах ..., например, в США, Канаде, Бразилии и Австралии ...

Нужные гены - ключ к спортивным победам

МАВ — Sat, 14 Mar 2009 15:17:35 GMT

Нужные гены - ключ к спортивным победам

Ученым удалось определить, какие гены ответственны за достижения в тех или иных видах спорта. О направлении молекулярной генетики, названном спортивной генетикой, в преддверии начала Олимпиады-2008 в Пекине в интервью журналисту РИА Новости Екатерине Ефимовой рассказал заведующий лаборатории молекулярной генетики человека НИИ молекулярной медицины Московской медицинской академии (ММА) имени Сеченова Дмитрий Залетаев.

- Дмитрий Владимирович, действительно ли ученым удалось определить гены, ответственные за успех в том или ином виде спорта?

- На сегодняшний день известно около 150 генов, имеющих то или иное отношение к спортивным достижениям. Еще 60 районов генома, пока неизученные, тоже могут содержать эти гены. И пока неизвестно, один ли это будет ген в каждом районе или несколько. Кроме того, выявлены ассоциации у 16 генов, локализованных на митохондриальной ДНК, которые тоже могут иметь какое-то значение в спортивных успехах. То есть существует довольно много генов, которые могут формировать определенные качества спортсмена.

- Установлены ли совокупности генов, которые характерны, например, для успешных футболистов, бодибилдеров?

- Есть целый ряд генов, в которых есть определенные полиморфизмы и они могут определять какие-то качества. Например, ген структурного белка скелетных мышц «альфа-актинин-3». Он картирован на хромосоме 11.

Вообще, в скелетных мышцах альфа-актинины составляют доминирующий белковый компонент. Есть в нем маленький полиморфизм - однонуклеотидная замена, которая ведет к более раннему прекращению синтеза белка, чем нужно. Получается не совсем полноценный белок. Этот альфа-актинин-3 играет большую роль в быстрых скелетных волокнах, поэтому люди с определенным генотипом будут иметь преимущество в отношении скоростно-силовых качеств: быстрее бегать.

Достоверно определено, что частота определенного аллеля (альтернативный вариант гена) ниже среди элитных спортсменов - представителей силовых видов спорта, а другой генотип не наблюдается среди обследованных триатлонистов, хоккеистов и резко снижен у гребцов. Можно совершенно четко найти тот полиморфный вариант гена, который будет работать хорошо у спортсмена.

Другой пример - ген белка аденозинмонофосфат деаминаза (AMPD-1). Он участвует в регуляции энергетического метаболизма. Носители мутантного генотипа предрасположены к существенному ограничению энергетического потенциала скелетных мышц. Это приводит к невозможности спортсмена использовать максимум энергии для достижения выдающегося спортивного результата.

Таким образом, детишек, которые пришли в спортивную школу, можно просто протестировать и сказать: вот вы просто тут бегаете, прыгаете, занимаетесь в свое удовольствие. А теми, у кого есть нужный вариант гена, должен заниматься тренер по какой-то определенной схеме. Есть целый ряд генов, которые уже можно использовать для такого скрининга.

Существует карта генов, полиморфизмы которых могут определять способность к поднятию тяжестей или наоборот - к бегу на длинные дистанции. Кто-то может только 100 метров пробежать, но зато очень быстро, а кто-то может 30 километров, пусть не так быстро, но за счет своей выносливости он добежит и может что-нибудь займет.

- Каковы успехи российской науки в области спортивной генетики?

- Активных работ не ведется. С одной стороны не было заказа, а с другой стороны молекулярная генетика - это недешевая наука...

В принципе, разговоры были в прошлом году, что это нужно и будет какое-то финансирование, но пока все осталось на уровне разговоров.

(Продолжение следует)

Спортивная генетика

МАВ — Sat, 14 Mar 2009 15:11:50 GMT

Спортивная генетика

Впервые термин «генетика физической деятельности» (Genetics of Fitness and Physical Performance) был предложен Клодом Бушаром в 1983 году. Тогда он опубликовал два обзора в одном номере журнала «Exercise and Sport Science reviews» [Bouchard, 1983a,b] , где представил обобщающие факты, во-первых, об индивидуальных различиях в ответ на физические нагрузки, во-вторых, о наследуемости многих физических, физиологических и биохимических качествах, вовлеченных в процесс физической деятельности.

Генетика физической деятельности включает в себя спортивную генетику и некоторые аспекты антропогенетики и медицинской генетики. Кроме того, в арсенале генетики физической деятельности имеются самые различные методы: молекулярные (выявление полиморфизмов генов с помощью полимеразной цепной реакции (ПЦР), QTL-картирование, биочиповая технология), цитогенетические (изучение структуры хромосомного набора и отдельных хромосом), молекулярно-цитогенетические (метод флюоресцентной гибридизации in situ (FISH)), генеалогические, и, наконец, биохимические.

Следует отметить, что ещё в 1980 году произошло официальное становление спортивной генетики как отрасли знания в области антропогенетики и генетики развития. На олимпийском научном конгрессе «Спорт в современном обществе» в Тбилиси было провозглашено создание «Международного научного общества (и соответственно – общества в нашей стране) по спортивной генетике и соматологии. Однако эта новая научная отрасль знания ещё не оформилась как учебная дисциплин. Спортивная генетика не вошла равноправным разделом в учебные планы институтов и академий физической культуры, факультетов физвоспитания педагогических институтов. В учебниках и руководствах для спортсменов и тренеров (за небольшим исключением) все ещё отсутствуют генетические сведения.

Развитие генетики физической деятельности можно поделить на два главных периода: догеномный и геномный.

Генетика физической деятельности до расшифровки структуры генома человека

Ещё до начала осуществления международного проекта «Геном человека» было известно, что многие качества человека, такие, как телосложение, сила, быстрота, выносливость, свойства нервной системы и т.д., генетически детерминированы и передаются по наследству. В тот период, знания о наследуемости признаков получали на основе методов наблюдения и близнецовых методов. Так, например, было установлено, что в 50% случаев дети выдающихся спортсменов имеют выраженные спортивные способности и в 70% случаев если оба родителя являлись спортсменами. Кроме того, был обнаружен этнический характер наследования выдающихся физических способностей: в спринте все ещё нет равных афроамериканцам, а в беге на средние и длинные дистанции – кенийцам и эфиопам. В связи с последним фактом в Университете Глазго (Глазго, Шотландия) был создан Центр по изучению феномена кенийских и эфиопских бегунов.

Более наглядно наследуемость физических качеств была показана с помощью близнецовых методов. Для этого были использованы данные по различным признакам в больших выборках монозиготных и дизиготных близнецов. В результате были выявлены коэффициенты наследуемости для каждого из этих признаков. Следует иметь ввиду, что коэффициенты наследуемости могут варьировать в различных популяциях.

Говоря о наследуемости признаков, необходимо принимать во внимание, что развитие и проявление физических качеств человека зависит в различном соотношении, как от генетических, так и средовых факторов. Чем больше генетические факторы влияют на те или иные физические качества (высокая степень наследуемости), тем менее эти качества тренируемы, и наоборот. В связи с этим на раннем этапе спортивной специализации актуальным является выявление у детей генетической предрасположенности к тем видам спорта, успех в которых будет зависеть, прежде всего, от качеств с высокой степенью наследуемости (взрывная сила, быстрота, гибкость и др.)

(Продолжение следует)[b]

Об использовании допинга и стимулятов

МАВ — Tue, 10 Mar 2009 02:21:20 GMT

Об использовании допинга и проблеме использования стимуляторов.
В спорте всегда есть место допингу

Проблема фармакологического обеспечения спортсменов была и остается тайной за семью печатями
После зимней Олимпиады-2002 мировая общественность неожиданно активно стала задаваться вопросами: почему "великий" норвежский биатлонист Оле Бьорндалин мог вполне официально использовать допинги, поскольку запасся справкой врача об имеющейся у него астме и "лечился" от нее именно запрещенными препаратами? В "астматиках" ходили, кстати, чуть ли не все лыжники и биатлонисты скандинавских стран. А на предыдущей летней Олимпиаде в Сиднее этой же "профболезнью" спортсменов оказались поражены более 600 олимпийцев, из них 112 - из сборной США.

Однако допинг далеко не всегда является фармакологическим средством. Пример - метод аутогемотрансфузии. Он заключается в том, что у спортсмена заблаговременно берут кровь, обрабатывают различными методами (ультрафиолетовое излучение и другие), а перед соревнованиями вводят ему же (в виде крови, плазмы или эритроцитарной массы) для увеличения ее количества в организме, повышения кислородтранспортной и ряда других функций.

Ведущий российский спортивный фармаколог (если не сказать - создатель отечественной спортивной фармакологии) и "по совместительству" наш крупнейший знаток допингов, профессор Рошен Сейфулла (заведующий лабораторией клинической фармакологии и антидопингового контроля Московского НПЦ спортивной медицины) с коллегой-ученым Сергеем Португаловым предложили следующее определение: допингом называют биологически активное вещество, способы и методы искусственного повышения спортивной работоспособности, применяемые в соревнованиях или в тренировочном процессе, которые оказывают побочные эффекты на организм и для которых имеются специальные методы обнаружения.

В соответствии с классификацией Медицинской комиссии МОК все запрещенные лекарственные вещества подразделяются на классы: А - стимуляторы, В - наркотики, С - анаболические агенты, D - диуретики, E - пептидные гормоны, миметики и аналоги. В списке допингов МОК значится не так уж и много названий лекарств, однако практически каждое из них имеет множество синонимов. Например, в наиболее авторитетном и полном у нас издании - "Большой Российской энциклопедии лекарственных средств" (изд. "Ремедиум", М., 2001 г.) мы нашли около 500 препаратов, которые подпадают под определение "допинг". В мире же этих названий более 10 тысяч.

Наиболее популярный или, как иронично отмечает профессор Сейфулла, "милый сердцу наших атлетов, тренеров и врачей" раздел списка - анаболические стероиды (АС). Впервые их стали применять в медицине, так как АС, производные мужского полового гормона тестостерона, усиливают процессы синтеза нуклеиновых кислот и белка в рибосомах мышечных клеток, ферментов, как молекул белков, благодаря чему влияют практически на все виды обмена веществ в организме человека. Это приводит к увеличению массы тела за счет мышечных клеток и самих мышц, уменьшению процента жировой ткани, приросту физической работоспособности.

АС и тестостерон применяются в скоростно-силовых видах спорта (тяжелая атлетика, метания, культуризм и другие) и в видах спорта с преимущественным проявлением выносливости (легкая атлетика, плавание, гребля и другие). Они позволили опередить свое время по уровню мировых рекордов на 7-20 и более лет, однако их использование для повышения физической работоспособности физиологически не оправданно и опасно из-за присущих АС побочных действий.

Избыточное поступление в организм стероидных гормонов вызывает серьезные изменения структуры и проницаемости клеточных и субклеточных мембран, что ведет к развитию целого ряда патологических проявлений со стороны различных органов и тканей. Под ударом оказывается буквально все: нервная и эндокринная системы, сердечно-сосудистая и мочеполовая, печень с желчным пузырем и опорно-двигательный аппарат. У 25% пациентов, принимавших АС, возникают заболевания сердца и артериальная гипертония. В "букете" болезней психоз и импотенция, рак и инфаркт.

Между тем, как показывают исследования специалистов ВНИИ физической культуры, анаболические стероиды стали чуть ли не составной часть молодежного спортивного движения. В атлетических гимнастических клубах и клубах единоборств в Москве и Московской области АС принимают 53-61% занимающихся, а в Тульской и Смоленской областях - 27-31%. В мире же, по международной статистике, в тяжелой атлетике, пауэрлифтинге и бодибилдинге анаболические стероиды принимают 90% спортсменов-мужчин и 20% - женщин, 78% футболистов и 40% спринтеров.

(Продолжение следует)

Возможности спортсменов от... генетических комбинаций

МАВ — Mon, 09 Mar 2009 17:52:58 GMT

Феноменальные возможности элитных спортсменов зависят от уникальных генетических комбинаций
Успех в спорте связан с носительством высокого числа вариантов генов, благоприятствующих определенному типу спортивной деятельности

Молекулярная генетика спорта – сравнительно молодая научная дисциплина, задачами которой являются поиск полиморфизмов (вариаций) генов, обуславливающих индивидуальные различия в развитии и проявлении различных физических и психических качеств человека, а также изучение степени влияния наследственных и средовых факторов (питание, тренировка и т.п.) на эти качества.

К настоящему моменту известны, по меньшей мере, 29 генов, определяющих успех в спорте, что указывает на полигенный характер наследования физических и психических качеств. Каждый из этих генов может иметь различную структуру (полиморфизм) в виде вставок/выпадений частей гена или в виде замен одних нуклеотидов (единицы структуры ДНК) на другие.

Структурные особенности генов могут сказаться на их функциональности, что определяет индивидуальные различия между людьми: у одних определенный ген либо не работает, либо работает сверх уровня популяционной нормы и т.д. Эти различные варианты одних и тех же генов называются аллелями.

По сути, спортивные генетики занимаются поиском наиболее благоприятных для конкретной спортивной деятельности аллелей генов. Так, выделяют аллели выносливости, аллели быстроты/силы, аллели ловкости и др. По большей части каждый индивид является носителем двух копий одного гена, доставшихся ему от отца и матери. Это значит, что он может унаследовать, к примеру, либо 0, либо 1, либо 2 аллеля выносливости по определенному полиморфизму гена.

Например, ген VEGF (фактор роста эндотелия сосудов; увеличивает капилляризацию миокарда и скелетных мышц, и, соответственно, обеспечивает адаптацию сердечно-сосудистой системы к физическим нагрузкам, направленным на развитие выносливости) может быть представлен в виде двух вариантов – аллель G (нейтральный аллель) и аллель C (аллель выносливости). Комбинация из двух аллелей называется генотипом. В зависимости от комбинаций по гену VEGF, человек может быть носителем генотипов GG, GC и CC.

В недавней теоретической работе британских ученых (Williams and Folland, 2008) на примере использования 23 генов, ответственных за проявление выносливости, было показано, что вероятность того, что в мировой популяции можно обнаружить одного человека с наличием всех 46 аллелей выносливости, равна 0,0005%.

Это значит, что мировые рекорды будут продолжать расти даже при отсутствии дальнейшего прогресса в совершенствовании тренировочного процесса и спортивной фармакологии. Главное условие для этого – активный и методически обоснованный поиск потенциальных спортивных гениев и талантов, своевременное ориентирование их на оптимальную спортивную деятельность, в которой они способны достичь самых высоких результатов без последствий для здоровья.

Связь успеха в спорте с носительством высокого числа вариантов генов, благоприятствующих определенному типу спортивной деятельности, была доказана в широкомасштабном многолетнем исследовании петербургских ученых из Лаборатории спортивной генетики СПб НИИ физической культуры. В исследовании участвовало 1580 российских спортсменов различной специализации и квалификации (от разрядников до заслуженных мастеров спорта) и 1057 человек контрольной группы.

(Продолжение следует)

Ген будет накачивать мышцы

МАВ — Mon, 09 Mar 2009 09:26:22 GMT

Ген будет накачивать мышцы

В специализированных клиниках США набирает силу эксперимент по практическому применению генной терапии. В первую очередь, такая терапия необходима для наращивания мышечной массы, уменьшающейся у всех людей с годами или в результате болезни. В 2004 году в мировой прессе впервые подробно обсуждались различные аспекты и возможные последствия применения генной терапии.

В 2004 году в мировой прессе впервые подробно обсуждались различные аспекты и возможные последствия применения генной терапии. Случаи улучшения выносливости за счет мутации природных геов среди атлетов уже известны: факт их существования зарегистрирован документально еще в XIX веке. Среди таких спортсменов есть и золотые медалисты Олимпийских игр. Так, финская конькобежка Эеро Мантиранта выиграла две золотые медали во время Зимней Олимпиады 1964 года.

А десятилетия спустя ученые выявили «семейную мутацию» у Мантирантов: необычно высокий уровень эритропротеинов, которые доставляют кислород в клетки мышечной ткани. Высокие спортивные результаты были наследственной традицией этой семьи. Те же показатели обнаружили и у нескольких потомственных спринтеров. У таких людей это заведомо большая выносливость на 20%. Детей из таких семей можно отбирать в перспективные элитные спортивные команды. Таким образом, селективный отбор суператлетов может дать миру людей, особо одаренных физически даже без применения генной инженерии – природа сама способствует этому процессу.

Механизм отбора перспективных спортсменов уже понятен ученым: сканируется геном атлета, имеющего выдающиеся результаты, затем оценивается степень генетической мутации и возможность использовать особые способности конкретного человека. К слову, такой ход событий этичен и перспективен одновременно. Ученые многих стран считают, что восстановление и наращивание мышечных тканей, защита от дистрофии в связи с болезнями и старостью, скоро станет обычным делом для специализированных клиник. Среди терапевтических методов наращивания мышц будет и генный метод, который полностью изменит жизнь больных мускульной дистрофией и даст вторую молодость пожилым людям. Достижение медицины, без сомнения, будут использовать и спортсмены.

Однако спортивные авторитеты уже побаиваются появления таких генных препаратов, которые, в отличие от традиционных допингов, нельзя будет идентифицировать, а, следовательно, предотвратить их использование. Если медикаментозные препараты еще можно определить по измененному составу крови, то о признаках применения генной инженерии пока ничего не известно. Международный антидопинговый комитет (WADA) уже запросил помощь специалистов-генетиков для получения теста на применение генной терапии. Но на нынешнем этапе развития медицины установить ее применение невозможно, считают медики.. Таким образом, генная терапия может стать основой для высокотехнологичного мошенничества. С 30 до 80 лет мышечная масса человека уменьшается на треть – это неизбежный процесс. Всего в теле три вида мышечной ткани: гладкие мышцы, которые выстилают полостные органы, сердечные мускулы и скелетные мышцы. Последние представляют собой самый крупный орган тела и состоят из самой прочной ткани, которую трудно повредить.

Скелетные мышцы с годами теряют массу у всех млекопитающих – этот процесс называется мускульной дистрофией (MD). Происходит это в результате нехватки белков, в частности, протеина. Мускульная масса может восстанавливаться самостоятельно, но только до определенного момента, затем, мышечная ткать отмирает, и ее заменяют обезвоженные волокнистые ткани и жир. Прослеживается непосредственная связь между размером и весом мышц, их активностью, способностью сохранять энергию. Выходит, что нужно активизировать рост клеток, составляющих мышечную ткань – именно этого и добиваются генные инженеры. Есть еще один неизученный аспект применения генного допинга.

Гарантия безопасности для самих спортсменов: смогут ли их собственные кости выдержать искусственное увеличение мышечной массы на 20-40 процентов? Пока ответ ученых, скорее, отрицательный. Но значительно сильнее специалисты озабочены последствиями применения генной инженерии на пожилых людях – их кости уже ослаблены остеопорозом и, действительно, могут не выдержать нагрузок Контролировать рынок генных услуг с каждым годом будет значительно сложнее, чем медикаментозный допинг. Но в ближайшие десять лет ученые, без сомнения, смогут предложить такую генную терапию, которая будет доступна большей части населения – ведь, по сути, она призвана поднять качество жизни всех живущих на планете людей.

Источник: www.moscow2000.com

Подозрительная Олимпиада (Пекин)

МАВ — Sun, 08 Mar 2009 21:19:57 GMT

Подозрительная Олимпиада

Спорт Суббота, 23 Август 2008 (http://www.blik.ua/content/view/10390/166/)

Пловец Майкл Фелпс, завоевав 8 золотых медалей в Пекине, побил рекорд своего соотечественника Марка Спитца, державшийся с 1972 года. Ямаец Усэйн Болт выиграл дистанции на 100 и 200 метров, позволяя себе просто
издевательски для соперников финишировать. Тяжелоатлетка кореянка Миран Джанг, которая весит значительно меньше нашей Ольги Коробки, обыгрывает украинку с преимуществом почти в 50 килограммов. Наконец, команда Китая собирает рекордный для себя урожай золотых медалей и за несколько дней до финиша Игр практически обеспечивает себе первое место в медальном зачете. Олимпиада в Пекине получается слишком непредсказуемой.

«Мы ожидаем, что положительными окажутся от 30 до 40 допинг-тестов, – говорил накануне Игр в Пекине президент Международного олимпийского комитета Жак Роге. – Это всего лишь экстраполяция тех цифр, что были на Олимпиаде-2004 в Афинах. В Афинах мы провели 3500 тестов и получили 26 положительных проб. Здесь в Пекине мы проведем 4500 тестов. Средняя ожидаемая цифра допинг-нарушений составляет 33,3. Если у нас будет меньше положительных допинг-проб, то буду крайне рад». Пока у Роге есть повод радоваться – в Китае из более чем 4 тысяч допинг-проб, взятых у спортсменов, положительными оказались всего пять.

Другое дело, что все чаще приходится слышать о «генном допинге», который уже вовсю используется на Играх в Пекине. Допинг, который невозможно отследить, и который могут позволить себе лишь очень богатые страны или спортсмены. Суть метода очень проста. С помощью специально введенного в организм гена можно не только восстановить мышечную ткань, но и значительно омолодить или усилить ее.

Немецкий телеканал ARD показал документальный фильм о современном допинге и запрещенных технологиях в спорте. Журналист телеканала, представившись тренером некоего американского пловца, едва не купил в китайской больнице дозу из 40 миллионов стволовых клеток. Всего лишь за 24 тысячи долларов. «Это было настоящим шоком для нас, – заявил эксперт по генотерапии и чиновник Антидопингового агентства Патрик Диел. – Мало того, что это несет огромные риски для здоровья, так еще и позволяет усомниться в честности нынешней Олимпиады». А сами китайцы в Пекине, отвечая на вопрос о своих успехах, просто улыбались. «Мы знаем такой «жень-шень», который не знает никто».

«Наивно полагать, что Игры пройдут без допинговых скандалов. Со времени афинской Олимпиады наша организация стала лучше, но уследить за всем невозможно, – говорит президент Всемирного антидопингового агaали, что Китай является одним из главных поставщиков запрещенных препаратов. А потому, сотрудничая с правительствами разных стран, сделали все возможное, чтобы перекрыть рынки сбыта.

И, судя по всему, пока придется согласиться с тем же Роге, пусть его слова и звучат как приговор современному спорту. «На земле приблизительно 500 миллионов человек профессионально занимаются спортом. Пятисот миллионов святых на земле нет. Так что допинг будет существовать и в будущем, но наша священная задача – сократить его до минимально возможного уровня». Возможно, поможет пролить свет на все произошедшее решения НОКа Китая хранить допинг-пробы олимпийцев в течение восьми лет для их повторного тестирования. Тесты будут храниться в замороженном виде до тех пор, пока не появятся новые методики выявления допинга в организме спортсменов.

Ну а пока МОК с опаской ожидает Олимпиаду в Лондоне. Ведь, в отличие от анаболиков, современный – генный допинг – не поддается стандартным тестам. А значит, в 2012 году на арены в Лондоне будут выходить генетические киборги, выращенные в специальных спортивных лабораториях. А это уже действительно страшно…

Сейчас Фелпс – национальный герой США. Но его феноменальное выступление оставляет много вопросов

У Фелпса не знают, что искать

Так считает лучший на сегодня российский пловец Аркадий Вятчанин – двукратный бронзовый призер Олимпийских игр в Пекине. В своем интервью порталу Sports.ru, Аркадий заявил: «Фелпс – человек, который очень быстро восстанавливается. В WADA не знают, что у него искать. Он просто на шаг впереди антидопингового агентства», – подчеркнул российский спортсмен. В то же время Вятчанин назвал Фелпса «талантом», но добавил, что все его рекорды, «складываются из мелочей».

(Продолжение следует)

Новости Биомеханики Гребли Выпуск 9 No.95 Февраль 2009

МАВ — Fri, 06 Mar 2009 04:02:13 GMT

Новости Биомеханики Гребли
Выпуск 9 No.95 Новости Биомеханики Гребли Февраль 2009
Валерий Клешнев, к.п.н., с.н.с.

Вопросы и ответы

Вопрос:Роджер Мур, старший тренер школы Пембрук в Аделаиде, Южная Австралия спрашивает: «Есть ли у Вас какие-либо цифры относительно влияния веса рулевых на скорость лодки, в частности восьмерки? Нам скоро предстоят важные гонки, а наш рулевой имеет 11 кг лишнего веса.»

Другой тренер задает аналогичный вопрос: «Возможно ли использовать какую-либо формулу для определения влияния веса лодки на ее скорость, в частности, рассчитать скорость в рульной четверке на основе времени на 2000 м того же экипажа в безрульной. Другими словами: аналогична ли рульная четверка с безрульной плюс 55 кг багажа для сопротивления?»

Ответ: Есть три разнонаправленные компонента влияния дополнительного веса лодки на ее скорость:

1. Больший коэффициент сопротивления в связи с большей массой всей системы и ее большим водоизмещением.

2. Большие инерционные потери, которые снижают полезную мощность, поскольку гребцы должны тратить энергию для движения более тяжелой массы лодки вперед и назад.

3. Меньшие потери энергии, вызванные колебаниями скорости лодки.

Первый компонент может быть оценен с помощью эмпирических уравнений зависимости коэффициента сопротивления (DF) от массы гребцов (НБГ 2007/07). Этот коэффициент зависит от массы вытесненной воды, которая равна общей массе системы. Поэтому мы можем прибавить дополнительный вес лодки к весу гребцов, а затем рассчитать две величины коэффициента DF1 и DF2 для каждой массы (без и с дополнительным весом), используя уравнения в Табл.1 НБГ 2007/07. Используя уравнение P = DF * V3 и полагая мощность P постоянной, мы можем вывести пропорцию соотношение скоростей:

V1 / V2 = (DF1 / DF2)1/3

Сопротивление дополнительного 1 кг на каждого гребца снижает скорость лодки на 0,061% или 0,21с за 2 км гонку при времени 5 мин 40 сек.

Второй компонент – инерционные потери могут быть определены с использованием математического моделирования с синусоидальным перемещением двух известных масс относительно друг друга. Мы определили, что при темпе 36 гр/мин и относительном перемещении масс 0,6 м каждый дополнительный 1 кг массы лодки на гребца снижает ее скорость на 0,33% или 1,13 сек за 2 км гонку. Эта величина зависит от техники гребли и может быть снижена за счет переноса части кинетической энергии в пропульсивную энергию на лопасти при правильном выполнении конца гребка (НБГ 2006/10). Используя анализ реальных измерений мы приняли эту величину 0,24% или 0,81 сек за 2 км.

Аналогично был смоделирован третий компонент и мы нашли, что каждый 1 кг дополнительно веса лодки на гребца сделает скорость лодки более равномерной и увеличит ее среднюю величину на 0,11% или на 0,37 сек за 2км гонку. Нам представляется, что это – максимальное значение, которое можно лишь ухудшить плохой техникой, когда гребцы «дергают» лодку на подъезде и этим увеличивают колебания ее скорости (НБГ 2007/10).

Таблица ниже суммирует приведенные величины при условии хорошей техники гребли:

Можно видеть, что 1 кг дополнительного веса лодки на каждого гребца снижает скорость на 0,19%, что значит 0,7 сек медленнее при 2 км гонке за 6:00.

Если мы отнесем эти данные ко второму вопросу, то можем определить, что 55 кг дополнительного веса в четверке (13,75 кг на гребца) сделают лодку медленнее на 9,5 сек при 2 км гонке за 6:00. Аналогичный анализ для двойки (27,5 кг на гребца) даст 21,3 сек проигрыша при 2 км гонке за 6:40.

(Продолжение следует)

Олимпийская парадигма

МАВ — Sat, 31 Jan 2009 07:40:40 GMT

Олимпийская парадигма
Доноры человечества?

Тимур Абсалямов,
заместитель директора ВНИИФК

Как справедливо отметил в своей статье О.Мильштейн ("Спорт для всех", N 2/97) дискуссия о том, что такое спорт высших достижений, каковы его взаимоотношения с физической культурой и нужен ли он вообще, ведется еще с конца прошлого века.

В Советском Союзе последние 40 лет (начиная с вступления в МОК и выхода на большую международную арену в спорте) этот вопрос практически не обсуждался. Страна с самым передовым общественно-политическим строем, победившая фашизм и успешно завершающая строительство социализма, должна быть первой -- во всем, в том числе и в спорте. Принимались соответствующие решения на самом высоком партийном и правительственном уровне, и дальнейшая дискуссия о роли и месте большого спорта была просто неуместной.

Как говорил, вспоминая военное время, один из героев прекрасного фильма "Белорусский вокзал": "Впереди враг, рядом свои -- и наше дело правое".

Кстати, возвращаясь к притче, с которой начинает свою статью О.Мильштейн, надо сказать, что хотя указатель поворота на нашей спортивной машине был включен в сторону массового спорта, а ехала она в сторону большого, нельзя не вспомнить, что ехала она здорово. За всю историю участия СССР в Олимпиадах наша сборная в общекомандном зачете оказалась на втором месте один раз летом (Мехико) и один раз зимой (Гренобль), и каждый раз это расценивалось как катастрофа со всеми вытекающими отсюда последствиями. В то же время, появление на спортивной арене СССР, а позже ГДР было таким раздражителем для всего остального мира (прежде всего для США), что внимание к спорту, финансовые вливания в него возросли многократно. Следствием этого был такой рост спортивных результатов, какого не было никогда раньше и который вряд ли повторится в ближайшее время.

Не знаю, как кто, а нынешние руководители МОК должны быть весьма благодарны тогдашнему руководству СССР и ГДР. Не будь этой сорокалетней "холодной войны" на спортивных аренах, вряд ли смогли бы Олимпийские игры в столь короткий срок стать событием такого значения, что только в борьбу за право провести их, транслировать их по телевидению, получить титул официального спонсора Игр вкладывались бы сотни миллионов долларов.

Времена, когда знание постановлений ЦК и Совмина заменяло необходимость думать, отошли в прошлое. Появилась возможность открыто обсудить старую проблему. И тут мы традиционно кинулись из одной крайности в другую. Спорт высших достижений немедленно из "священной коровы" превратился в "гадкого утенка", не клюнуть которого мог только ленивый. И судьбы людские он калечил, и средства государственные растрачивал, и кадры для криминального мира готовил, и массовую физическую культуру загубил. В каждом из этих обвинений есть доля правды, но, продолжая эту логику, следует закрыть Большой театр, а на сэкономленные средства открыть кружки бальных танцев.

Но даже если отбросить крайности, сама проблема остается. Чем человек, тренирующийся для того, чтобы побить мировой рекорд в прыжках с шестом, отличается от человека, отращивающего самые длинные в мире усы, чтобы попасть в книгу рекордов Гиннеса? Кому он нужен, кроме самого себя? Попробуем из нескольких миллиардов, населяющих нашу планету, вычесть те несколько сотен тысяч человек (спортсмены, тренеры, врачи и т.п.), которые непосредственно заняты в олимпийской подготовке, и мысленно спросить у оставшихся: чем для вас является большой спорт, только зрелищем, или есть в нем какой-нибудь другой смысл?

Не претендуя на окончательный ответ, хотел бы предложить для обсуждения несколько вариантов.

Первый

Еще в первой половине нашего столетия весьма серьезные физиологи (Хилл и Генри за рубежом, Конради и Фарфель у нас в стране) обращали внимание на то, что изучение таблицы мировых рекордов может дать ученому больше информации о человеческом организме, чем десятки лабораторных исследований. С этой точки зрения спорт высших достижений является одной из немногих форм деятельности, в которой человек добровольно и сознательно заставляет организм работать в режимах, близких к пределу своих возможностей. При этом, если в сходных по характеру областях деятельности (например, авиация, космонавтика) такие ситуации (их принято называть нештатными) возникают достаточно редко, то в спорте максимальные напряжения во время "ударных" тренировок и соревнований планируются и создаются регулярно. В этом смысле спорт высших достижений представляет уникальные возможности для исследования человеческого организма, действующего в экстремальных условиях.

Этот подход нашел свое продолжение и развитие в трудах ныне покойного профессора В.В.Кузнецова, разработавшего теорию антропомаксимологии -- науки о предельных возможностях человеческого организма.

(Продолжение следует)

Спорт для всех и спорт не для всех

МАВ — Sat, 10 Jan 2009 06:40:35 GMT

СПОРТ ДЛЯ ВСЕХ И СПОРТ НЕ ДЛЯ ВСЕХ
Матвеев Л.П.,заслуженный деятель науки России

Пожалуй, за всю свою многовековую историю спорт никогда еще не был столь популярен как в наше время. Правда, характер отношения к нему в обществе далеко не однозначен. Пока еще не так уж мало тех, кто не усматривает в спорте гуманных начал и даже вообще отвергает какую-либо его полезность. Скорее всего, это надо отнести к разряду странных недоразумений. Речь сейчас о другом - о том, что масса приверженцев спорта причастна фактически к разным явлениям спортивной реальности. И не только потому, что различаются друг от друга виды спорта, а более всего потому, что в реальной практике существуют различные типы спортивной деятельности, в рамках которых ее конкретная направленность, содержание и порядок построения имеют свои существенные особенности. Современное спортивное движение довольно глубоко дифференцировалось, то есть как бы расчленилось на ряд неоднозначных направлений, разделов и подразделов. Не случайно и в околоспортивной речи появились такие выражения, как «массовый спорт» и «большой спорт», «спорт для всех» и «элитный спорт», «любительский спорт» и «профессиональный спорт» и т.д., и т.п. Однако в обыденном сознании пока не сформировалось четких представлений ни о причинах дифференциации спорта, ни о действительной структуре его разделов в современном обществе. В последние десятилетия начаты углубленные исследования по этой проблематике. Не касаясь в узких рамках данной статьи многих подробностей, обозначим некоторые результаты таких исследование*. (*Более подробно об этом см.: Матвеев Л.П. Общая теория спорта. - М., 1997.)
Не так уж трудно убедиться, что спорт в процессе своего развития стал полифункциональным явлением - в нем обнаружились свойства, позволяющие объективно удовлетворять не одну какую-либо потребность личности и общества, а ряд неоднотипных потребностей. Не удивительно, что, имея такие свойства, спорт получил распространение в различных сферах жизни общества и в различных слагаемых индивидуального образа жизни, а это обусловило модификации спорта применительно к особенностям той или иной сферы. Так, в социальной системе образования и воспитания подрастающих поколений сформировался «школьный спорт», который приноровлен главным образом к условиям реализации педагогических целей, в иных же социальных сферах сложились существенно иные модификации спорта: рекреативно-оздоровительный спорт (в сфере отдыха и развлечения), профессионально-прикладной спорт (в сфере подготовки к труду и содействия его эффективности), профессионально-коммерческий спорт (в сфере спортивного бизнеса), супердостиженческий спорт (когда спорт превращается в отдельную, самостоятельную сферу жизнедеятельности, имеющую культуротворческое значение) и другие. Таким образом, дифференциация спорта происходит в зависимости от предоставляемых им возможностей и условий его культивирования в различных социальных сферах, где он оказывается полезным и поддается преобразованиям применительно к особенностям той или иной сферы. Исходя из этого, можно системно наметить общую структуру социальной практики спорта.

(Продолжение следует)

Модели ... обеспечения подготовки элитных спортсменов

МАВ — Tue, 06 Jan 2009 22:11:17 GMT

Модели научно-методического обеспечения подготовки элитных спортсменов
Клешнев В.В. Английский Институт Спорта Лондон, Великобритания

Достижение высоких результатов в современном спорте высших достижений невозможно без обеспечения качественного научно-методического обеспечения (НМО) подготовки спортсменов. Исходя из опыта работы в Австралии и Великобритании, а также отечественного опыта, можно выделить две основные модели НМО с приоритетом тренера (а) и с приоритетом научного работника. «Тренерская» модель официально продекларирована в Австралии и широко используется в Великобритании и других странах запада. В этой модели каждый тренер определяет и организует работу научных сотрудников со спортсменами. Истоки этой модели находятся в культуре западного спорта, где тренер начинал работу, как независимый любитель. «Научная» модель была разработана в Советском Союзе и была широко использована в других странах бывшего социалистического блока, прежде всего в ГДР. Эта модель послужила одной из причин выдающихся успехов этих стран в Олимпийском спорте. Истоки модели находятся в государственной организации спорта, где каждый тренер был наемным оплачиваемым работником. Кроме этих двух полярных моделей возможны различные их комбинации. Выбор конкретной модели НМО определяется имеющимися материальными и людскими ресурсами, а также культурой и традициями общества конкретной страны

Основная функция спорта в современном обществе

В настоящее время трудно переоценить значение спорта для сохранения биологической, психологической и социальной сущностей человека. Homo Sapiens, как биологический вид, сформировался в условиях жесткой конкурентной борьбы и постоянного стресса. Современные технологии, благосостояние и социальная защита снижают уровень конкуренции и стресса. Вместо активного стресса охотника и воина, эффект которого утилизируется сопутствующей физической активностью, человек сегодня испытывает пассивный психологический стресс, путями разрядки которого часто становятся алкоголизм и наркомания.

В социальном плане, сегодня слишком много соблазнов обойти самосовершенствование, ежедневный труд и твердость в решающей схватке, которые подменяются делегированием ответственности коллективу (ложный «коллективизм», “team working”). Настоящая команда всегда складывается из личностей, готовых взять ответственность на себя. Спорт является моделью честной конкурентной борьбы в условиях стресса, настоящей «командной игры», что незаменимо для воспитания активной и конструктивной личности и особенно важно для подростков в период становления личности. Подчеркнем значение для подростков именно спорта, т.е. соревнования (competition), в отличие от физической культуры (fitness), которые более актуальны для взрослого сформировавшегося человека.

Как привлечь подростка к спорту? Очевидно, что уговоры и внушения здесь малоэффективны. Пример чемпионов, звезд спорта является основным «магнитом», притягивающим подростков к занятиям спортом. Это и является основной социальной функцией спорта высших достижений (elite sport). Значение спорта будет повышаться по мере развития общества, технологий и социальной защиты.

(Продолжение следует)

Противоядие доктора Лидова

МАВ — Sat, 03 Jan 2009 01:46:47 GMT

http://www.sovsport.ru/gazeta/article-item/304242

Противоядие доктора Лидова

09 сентября 2008, №132-B(17616) Калугина Н.

ПЕКИН-2008
ВНИМАНИЕ: ОПЫТ!

Спортивный врач предлагает свой путь борьбы с допингом.

Первый раз мы случайно встретились несколько лет назад. Я просто оказалась в больнице, где он работал.

– У меня в той палате сейчас умирает бывшая гребчиха, – сказал тогда доктор Петр Лидов. – Еще из сборной Советского Союза. Сделать ничего нельзя. Считайте, печени нет. Допинг… Ей еще и пятьдесят не стукнуло.

Потом мы встретимся на кафедре госпитальной хирургии Первого мединститута. «Я ненавижу спорт высших достижений», – скажет он. Разговор будет долгим…

– Знаете, сколько безнадежно больных бывших спортсменов прошло через нашу больницу? Допинг! Да и без допинга дотягивают до глубокой старости не многие. Сверхнагрузки – это преступление против человеческого организма.

Кто знал, что последние скандальные события в мире большого спорта приведут к нашей новой встрече? Сегодня Лидов, спортивный врач и хирург, работает в федерации тенниса директором медицинских программ. И пытается прервать порочную цепочку: большой спорт – немного жизни – больница.

– Почему с точки зрения врача большой спорт порочен? Наш организм отрабатывает не весь заложенный в нем ресурс. Скажем, печень использует лишь пять–семь процентов собственной мощности. Видимо, ресурс необходим для продления жизни. И когда спортсмена начинают нагружать, включаются в работу именно запасы, подаренные природой. Но на «чистых» нагрузках современный победный результат во многих видах спорта показать невозможно – поэтому и вступают в игру стимуляторы. По сути, не важно – запрещенные или нет. Запрещенные хуже, потому что наносят непоправимый вред или здоровью, или спортивной карьере. Но и разрешенные немногим лучше.

– Коли так, что вас держит в здании Олимпийского комитета? Старые друзья?

– И они тоже. А еще идея, которую я опробовал. И которая уже дала результат. Посмотрите табличку: прирост спортивного результата у легкоатлетов, лыжников – четырнадцать процентов, у гимнастов – девять процентов. Раньше мы, медики, ни в одном виде больше пяти дать не могли.

– Стимуляторы?

– Фактически – нет. Давно известные всем медицинские методики, полностью разрешенные ВАДА, но объединенные в некий комплекс.

– Вы же сами говорите, что любая стимуляция и даже простое повышение тренировочных нагрузок – преступление…

– Готов еще десять раз повторить эти слова. Моя идея заключается вовсе не в том, как найти новые пути стимулирования. Их и без меня найдут. А в том, чтобы минимизировать вред от стимуляции.

– И каким же образом?

– Все спортивные медики исходят из простого посыла: надо обеспечить рост результатов. Тот же посыл у тренеров. При союзе тренера с неграмотным медиком получается допинг-скандал. Мы с коллегами, которые занимаются биохимией, спортивным питанием, пошли от обратного. Первый этап сотрудничества с нами не имеет ничего общего с последующим спортивным результатом. Мы делаем анализ крови, на его основе определяем, что нужно человеку для укрепления здоровья. После чего рекомендуем диеты, режим дня, снижая риск для здоровья при росте нагрузок. А стимулирующие методики применяем лишь одномоментно в нужное время. Вот и все.

– Так просто?

– Попробую объяснить популярно. Если определить здоровье в сто процентов, то абсолютного здоровья нет ни у кого. Но раньше, скажем, от семидесяти процентов спорт отнимал еще тридцать и после окончания карьеры человек с трудом дотягивал до сорока процентов. Мы же сначала повышаем процент до, положим, восьмидесяти–девяноста. Да, потом тренеры отнимают все те же тридцать. Но на выходе – уже пятьдесят–шестьдесят процентов. Это уже дает возможность снизить и количество внезапных смертей среди действующих спортсменов, и количество моих пациентов среднего возраста, умирающих после применения допинга в юности.

(Продолжение следует)

Специальная силовая подготовка гребцов

МАВ — Tue, 23 Dec 2008 12:23:55 GMT

СПЕЦИАЛЬНАЯ СИЛОВАЯ ПОДГОТОВКА ГРЕБЦОВ

Методические рекомендации подготовлены
докт. пед. наук В.Б.Иссуриным

В циклических видах спорта на выносливость, к которым относится гребля на байдарках и каноэ, вопрос о необходимости специальной силовой подготовки решается однозначно. Современная мировая наука и практика даст на него утвердительный ответ. Однако по множеству других, связанных с этой темой вопросов, единомыслия нет. И прежде чем решить вопросы собственно силовой подготовки, необходимо определиться в понятии "специальной силовой подготовленности": из чего она состоит и какой ей следует быть.

Само по себе понятие "специальной силовой подготовленности" предполагает, что оно обобщает какие-то специфические способности и свойства спортсмена, "присущие конкретному виду спорта - именно гребле на байдарках и каноэ.

Каковы же эти способности?

Как и где они проявляются?

Насколько они единообразны у различных спортсменов?

В какой мере эти способности определяют достижение высоких результатов?

Как измерять различные силовые способности?

В какой мере изменчивы различные силовые способности, т. е. - насколько удается их повысить с помощью целенаправленной тренировки?

И, наконец, как тренировать спортсмена для повышения максимальной мышечной силы, силовой выносливости и т. д.?

Для ответа на эти вопросы потребовалось обобщить данные многолетних исследований, проанализировать опыт наших ведущих тренеров, провести дополнительные эксперименты... И, тем не менее, ответы не будут исчерпывающими. Дело здесь даже не в ограниченности объёма публикаций, а в самой сути работы тренера, которому приходится решать наряду с перечисленными множество других вопросов. Поэтому цель настоящей работы не выдача универсальных рецептов, а систематизация практически важных знаний, которые могут использоваться каждым специалистом по своему усмотрению, с учетом имеющихся условий и исходя из своих задач. При этом неизбежно возникнут дополнения к написанному здесь, возможно, весьма ценные. Такие дополнения можно только приветствовать.

I. ХАРАКТЕРИСТИКА СПЕЦИАЛЬНОЙ СИЛОВОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ

Содержание специальной силовой подготовленности гребца удается определить при анализе особенностей проявления различных силовых способностей. Непосредственно силовые способности реализуются через мышечные усилия; они, в свою очередь, создают силы, действующие на весло, лодку (подножка, сидение, дно лодки), а в конечном счете на среду, вызывая ответные силы с ее стороны. Вот почему биомеханические характеристики действия силы дополняют анализ проявления силовых способностей; намечают объективные ориентиры для специализированных силовых упражнений (см. табл. I).

Различные силовые способности в различной степени могут раскрываться в специфической деятельности гребца. Их полной реализации препятствует, в первую очередь, координационная сложность техники; показано, что более технически подготовленные спортсмены полнее раскрывают при гребле свой потенциал скоростно-силовых способностей и силовой выносливости (примерно на 80-85%) в отличие от гребцов с худшей техникой (у них реализация составляет менее 80%).

Другим фактором, ограничивающим раскрытие силовых способностей, является характер двигательной деятельности гребца. Известно, что максимальная мышечная сила может быть проявлена либо при предельной величине отягощения, либо при максимальном изометрическом напряжении мышц. Ни того, ни другого в естественной мышечной деятельности при гребле на байдарках и каноэ не встречается. Получается, что даже при наиболее напряженном силовом стартовом режиме гребец реализует не более 60% максимальной силы мышц, обеспечивающих выполнение гребка.

Итак, в структуре специальной подготовленности гребца скоростно-силовые способности и силовая выносливость несомненно имеют высокую значимость, поскольку имеют тенденцию к наибольшему раскрытию в специфической деятельности. Какова же роль максимальной мышечной силы? Она также весьма велика, несмотря на то, что непосредственно в рабочей деятельности гребца не проявляется.

Во-первых, запас максимальной мышечной силы обеспечивает эффективность работы в наиболее напряженных силовых режимах гребли, предупреждая локальную ишемию мышц и риск травматизации сухожилий.

Во-вторых, максимальная мышечная сила непосредственно определяет проявление скоростно-силовых способностей в режиме отягощений, составляющих 50% от максимума.

В-третьих, максимальная мышечная сила зависит от мышечной массы, а она, в свою очередь, существенно определяет величину суммарной энеропродукции. При прочих равных условиях спортсмен с большей мышечной массой обладает и большей мышечной силой, и большими энергетическими возможностями.

(Продолжение следует)

Сущность методики адаптивной тренировки "Триада" и её ...

МАВ — Tue, 23 Dec 2008 11:51:16 GMT

СУЩНОСТЬ МЕТОДИКИ АДАПТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ "ТРИАДА" И ЕЕ ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ И УПРАВЛЕНЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ

Ткачук А.П., з.м.с., к.п.н.,
Лосавио Г.С., засл.тр.СССР, к.т.н

В основу методики адаптивной тренировки (под условным названием "Триада") положен принцип трехкратного повторения упражнений заданной длительности и интенсивности не только в ходе одного тренировочного занятия, но и три дня подряд. Этим, по предположению авторов методики к концу каждой "Триады" должен достигаться эффект "устойчивой адаптационной реакции" на действующий раздражитель (стимул), которым в нашем случае является тренировочная нагрузка. Проявляется эта новая степень адаптированности* в достоверном снижении к 3-му дню ЧСС (на 5-7 уд./мин.) и ощущений субъективной тяжести работы в сравнении с 1 и 2 днями "Триады".

"Триадный" методический подход был впервые предложен и с успехом опробован в системе подготовки элитных гребцов в начале 70-х годов засл. тренером СССР, к.т.н. Лосавио Г.С., являвшимся, в силу занятости по основной работе, "лучшим тренером-любителем среди профессионалов". Его воспитанниками являются олимпийский чемпион в двойке парной 1964 г (Токио) Борис Дубровский и группа заслуженных мастеров спорта и МСМК.

При формулировании изложенных в первых абзацах работы (доклада) принципов тренировки Г.С. Лосавио исходил отнюдь не из широко известных ныне положений теории адаптации. Я считаю, что моего последнего учителя в спорте посетило в тот миг прозрение, гениальное в своей простоте.

Все мы знаем наш фольклор, где каждому персонажу сказки или былины для достижения успеха всегда предоставлялись "Три попытки: лишь с третьего удара отлетела голова Змея Горыныча, третья стрела приносила удачу в виде Царевны-лягушки, на третий "заброс" невода в него попадала Золотая рыбка.

Нет сомнений, что под всем этим есть прочная "психофизическая" основа, примеченная народом в незапамятные времена.

И лишь в построении тренировочного процесса эта народная мудрость почему-то не принималась во внимание.

Если исходить из того предположения, что каждая отдельная тренировка - это попытка развить определенное физическое качество, умение, то естественно было бы дать спортсмену как минимум три таких "попытки" для приспособления, закрепления "привычки" к этому упражнению на протяжении трех дней. На современном языке это обозначается самым "модным" ныне термином - "адаптация".

Тренер же, зачастую делает все для того, чтобы не дать организму своих подопечных адаптироваться, предъявляя ему новые и новые задачи. Проистекает такой "алогичный" стиль деятельности из непонимания истинных физиологических механизмов адаптации и сути собственно адаптационных изменений в ответ на различные по качеству и силе воздействия нагрузки.

И далее (там же): " В результате использования в тренировочном занятии, микро-, мезо- и макроциклах разнонаправленных тренировочных нагрузок о долговременной адаптации можно говорить лишь как о процессе с постоянно меняющимся вектором, но ни в коем случае не как о свершившемся факте адаптации".

Прочность навыка, стабильность, высокий уровень работоспособности достигается предложенным нами способом гораздо проще и увереннее, без суеты, присущей стремлению "выйти на пик спортивной формы" (как правило, не достигаемый) к конкретной дате. Не лучше ли создать "плато высокой работоспособности" и с него, как альпинистам из базового лагеря, "штурмовать" необходимый для победы результат в главных стартах соревновательного периода?

Ведь создание такого "плато" - это "фундамент успеха! А где вы видели, чтобы фундамент строился из тех же кирпичей, что и стены? Поэтому, исходя теперь уже из "строительных" аналогий, можно заключить, что переход на "крупноблочные" элементы ("Триадный подход") в период планомерного воспитания конкретного физического качества в системе подготовки элитных спортсменов логически оправдан. Сопровождающие этот процесс перестройки в организме спортсмена хорошо изучены на всех уровнях от клеточного до организменного и т.д.

Как же достигается подобная цель, например, в академической гребле?

Одной из выигрышных сторон предложенного к реализации в системе подготовки квалифицированных спортсменов в видах спорта с циклическим характером деятельности методического подхода является то, что он не требует никаких "революций" и разрушения стройной системы спортивной тренировки, создававшейся и совершенствуемой в течении нескольких десятилетий.

В наиболее популярном недельном (7-дневном) микроцикле хорошо укладываются по две триады, после чего дается день активного отдыха с переключением на другие (не недоевшие) виды двигательной деятельности. Пассивный отдых, как давно установлено, менее эффективен.

(Продолжение следует)

Метод тренировки аэробной способности мышц

МАВ — Tue, 16 Dec 2008 05:38:01 GMT

Метод тренировки аэробной способности мышц
(адаптирован под специальную подготовку (СП) - греблю Детковым А.В.)
http://ukrrowing.com.ua/forum/showpost.php?p=952&postcount=1

Тренировки, интервальная скоростная и силовая (гидротормоз) при темпе 18 гр. мин. ЧСС 130-150 уд.мин. — это почти идеальные тренировки для гликолитических МВ. Мы прорабатываем ГМВ, они становятся окислительными. Но как только они становятся окислитительными — эта тренировка бесполезна.
Для тренировки ОМВ нужны статодинамические упражнения (об этом позже).

Вот два критерия идеальной аэробной тренировки: ты должен как можно больше рекрутировать гликолитических МВ, но при этом время их работы должно быть таким, чтобы потом во время отдыха молочная кислота в мышцах в большой концентрации не появлялась. Вот надо это правило игры соблюдать. Если у тебя интенсивность предельная, то для соблюдения этого правила достаточно работать 3 - 5 секунд это два три гребка, только за это время человек не успевает развернуть анаэробный гликолиз. Он потом всё равно начнется, во время отдыха, гликолитические же МВ работали. Но энергии мало истрачено, и образуется мало молочной кислоты, которая потом быстренько расходится по организму, по крови. Сердце, диафрагма, ОМВ в скелетных мышцах всю эту молочную кислоту быстро съедают. И через 50 секунд всё в порядке. Есть множество исследований и на футболистах, и на легкоатлетах, которые показали: 30 метров бежишь, эти самые 3 - 5 секунд, 50 секунд отдыха, - и организм человека устанавливается в динамическом равновесии, нисколько не закисляется. И так можно тренироваться до 40 отрезков, потом уже проблемы… Пульс при этом, например, 120 - 150 уд/мин, и очень хорошо тренируется сразу вся мышца, потому что ты гребешь максимально быстро, поэтому все МВ работают. (Чтобы избежать травм, лучше грести около максимально, скажем, 80% от максимума). И это лучше длительной гребли на АнП, потому что прорабатываются сразу все мышечные волокна. Тебе достаточно месяц, полтора, два месяца, чтобы всю мышцу проработать. А если тренироваться на АнП, то получается только по частям мышцы прорабатывать.

Также все скоростные (темповые) тренировки на уровне АнП хороши в разумных пределах и разумных объёмах. Вы начинаете грести, повышаете скорость, рекрутируете все окислительные МВ, и выходите на аэробный порог. Потом начинаете рекрутировать ГМВ, которые у вас слегка закисляются. И вы доходите на АнП, когда закисление есть, но оно не страшно, потому что вы съедаете эту молочную кислоту. Вы продолжаете поддерживать некую повышенную концентрацию молочной кислоты, но она не смертельна ни для мышечных волокон, ни для всего организма. Пока в крови есть 4 - 6 ммоль/л лактата, опыт подсказывает, что ничего страшного с мышцами не случится. Так можно тренироваться часами. Но, естественно, не в течение нескольких часов всё это делается. Обычно на АнП больше получаса никто не выдерживает. Только на соревнованиях. А на тренировках и полчаса уже много, уже тяжело. Когда человек выходит на АнП, то тренируется где-то 1/10 часть мышцы, вся остальная часть не тренируется, просто переживает это состояние, пережевывает углеводы. Со временем тренируемая 1/10 часть мышечных волокон становится окислительной, и ты чувствуешь, что можешь грести быстрее. Можешь протестироваться, убедиться, что порог повысился. Тогда увеличиваешь скорость еще на 10%, потом еще на 10%, потом еще на 10%, еще и еще. И так примерно 4-5 месяцев. Эти цифры не просто из головы, это экспериментальный факт.

Как прорабатывать гликолитические МВ в гребле академической? Это делается элементарно. Тренировка очень простая, проверенная, из опыта подготовки Итальянцев по системе Тора Нильсона, в том числе и моего. Известно, что нужно увеличивать силу. Значит нужно ускорения делать. Я начинаю делать ускорения - у меня весла ломаются, не выдерживают уключины, кронштейны летят. Поэтому надо было приседать со штангой. Но штанги не было. В итоге я не рос. Но как-то раз я попал в город Николаев. Там есть гребной бассейн. Когда на тренировках я там греб, минут по 15 делая до десяти повторений при темпе 18 гр. в мен. Мои аэробные возможности выросли раза в 2, наверное. Потому что мои 20% ОМВ превратились в 40% ОМВ, и я уже совсем другим спортсменом стал. Единственное, что случилось - это эндокринная система у молодых не выдержала. Я тренировался с молодыми, со старыми, надо было их одолеть. Вроде, у меня эндокринная система сборы выдержала, а у всех остальных молодых сгорела. После сборов было много гонок, и я единственный ехал стабильно из молодых, все остальные вообще были как мертвые. Через месяц после этого я заболел, простуда дикая была, и на первенстве ЦС «Авангард» я ничего не смог показать. От этих 20 дней сборов я отошел только через 2,5 месяца. Но я уже понял, что для меня это был единственный, верный вариант тренировки.

(Продолжение следует)