Rambler's Top100
Воскресенье - 09.08.2020 - 22:19:28 * За`rowing` тесь! *
.:: ::.
На главную| rowing-az
Fair Play
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 1 из 1
  • 1
Форум » Общее » Для библиотеки » Байковский Ю.В. (Для библ., теория и практика спорта)++ ("Основы спортивной тренировки в горных видах спорта")
Байковский Ю.В. (Для библ., теория и практика спорта)++
МАВДата: Суббота, 13.09.2008, 23:57:15 | Сообщение # 1
Создатель и разработчик
Группа: Администраторы
Сообщений: 1747
Репутация: 10000
Статус: Нет на сайте
Байковский Ю.В. "Основы спортивной тренировки в горных видах спорта"

Книга 43 стр.

Для рассмотрения всех сторон тренировочного процесса, необходимо сразу оговорить основные понятия, которыми оперирует теория физического воспитания. К основным понятиям относятся: "нагрузка", "отдых", "тренированность", "перетренированность", "спортивная форма", "средства и методы спортивной тренировки". Тренировка включает в себя два главных компонента — нагрузку и отдых. Тренировочная нагрузка. Нагрузка имеет две характеристики; объем и интенсивность, Объем характеризуется продолжительностью воздействия нагрузки и суммарным количеством выполняемой работы. Интенсивность — связана с активностью выполнения нагрузки и силой воздействия нагрузки в каждый конкретный момент тренировки. В различные периоды тренировочного процесса объем и интенсивность нагрузки существенно отличаются. Один и тот же объем нагрузки можно выполнить с различной интенсивностью. Так, например 1000 метров можно пробежать в спокойном ровном темпе, а можно разбить на участки и пробежать в виде серии ускорений. Нагрузка в обоих случаях одинакова по объему, но существенно отличается по интенсивности. Естественно, что воздействие ее на организм спортсмена в обоих случаях различно. Изменение соотношения интенсивности и объема нагрузки позволяет формировать различные физические качества. Небольшая по объему нагрузка, но выполняемая с максимальной интенсивностью, формирует скоростные качества. Увеличение объема и снижение интенсивности нагрузки - позволяет формировать скоростную выносливость. А максимальная по объему, во низкая по интенсивности работа - формирует выносливость. В горах нагрузки всегда более интенсивны, чем на уровне моря, так как условия высокогорья (гипоксия и др.) выступают как особый фактор, повышающий качество воздействия нагрузки на организм. На высоте выше 6000 метров каждый шаг приводит к увеличению частоты дыхания и сердечных сокращений, аналогичному тому, которое оказывает короткое ускорение в гору на уровне моря. Функциональная подготовка направлена на развитие функциональных возможностей организма спортсмена и совершенствование деятельности различных систем (дыхания, кровообращения, мышечной и др.). В ходе нее спортсмен повышает физические, биохимические, физиологические, морфологические и другие резервы организма. Функциональная подготовка входит составным элементом во все ранее рассмотренные виды подготовки. И физическая подготовка, и техническая, и психологическая опираются на развитие функциональных возможностей организма спортсмена. Хотя все виды подготовки тесно связаны между собой, функциональную подготовку, на наш взгляд, следует выделить как самостоятельный вид подготовки, по нескольким причинам: во-первых, функциональные возможности спортсмена необходимо уметь измерять и планировать их развитие; во-вторых, функциональная подготовка во многом определяет успешность работы спортсмена в горах. Существует целый ряд методов функциональной подготовки. В основном это те же методы, которые используются в других видах подготовки. Но существует ряд специальных методов. К ним можно отнести различные методы подготовки в измененных условиях внешней среды (в условиях высокогорья, в барокамере, использование бани), методы подготовки на фоне критических состояний организма спортсмена (в условиях голода, переохлаждения, повышенной опасности, во время конфликтов и т.п.).

(Продолжение следует)

Прикрепления: 1837254.rar(320.0 Kb)


МАВ
 
МАВДата: Воскресенье, 14.09.2008, 00:01:26 | Сообщение # 2
Создатель и разработчик
Группа: Администраторы
Сообщений: 1747
Репутация: 10000
Статус: Нет на сайте
(Продолжение 1)
Байковский Ю.В. "Основы спортивной тренировки в горных видах спорта"


(Продолжение следует)
Прикрепления: 9471784.rar(272.7 Kb)


МАВ
 
МАВДата: Воскресенье, 14.09.2008, 00:02:45 | Сообщение # 3
Создатель и разработчик
Группа: Администраторы
Сообщений: 1747
Репутация: 10000
Статус: Нет на сайте
(Продолжение 2)
Байковский Ю.В. "Основы спортивной тренировки в горных видах спорта"

(Продолжение следует)

Прикрепления: 4347800.rar(430.1 Kb)


МАВ
 
МАВДата: Воскресенье, 14.09.2008, 00:04:40 | Сообщение # 4
Создатель и разработчик
Группа: Администраторы
Сообщений: 1747
Репутация: 10000
Статус: Нет на сайте
(Продолжение 3)
Байковский Ю.В. "Основы спортивной тренировки в горных видах спорта"

(Продолжение следует)

Прикрепления: 7780933.rar(306.1 Kb)


МАВ
 
МАВДата: Воскресенье, 14.09.2008, 00:06:25 | Сообщение # 5
Создатель и разработчик
Группа: Администраторы
Сообщений: 1747
Репутация: 10000
Статус: Нет на сайте
(Продолжение 4)
Байковский Ю.В. "Основы спортивной тренировки в горных видах спорта"

(Продолжение следует)

Прикрепления: 5677466.rar(356.1 Kb)


МАВ
 
МАВДата: Воскресенье, 14.09.2008, 00:07:46 | Сообщение # 6
Создатель и разработчик
Группа: Администраторы
Сообщений: 1747
Репутация: 10000
Статус: Нет на сайте
(Продолжение 5)
Байковский Ю.В. "Основы спортивной тренировки в горных видах спорта"

(Окончание книги)

Прикрепления: 5094545.rar(125.9 Kb)


МАВ
 
Форум » Общее » Для библиотеки » Байковский Ю.В. (Для библ., теория и практика спорта)++ ("Основы спортивной тренировки в горных видах спорта")
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск:

* * Пользовательское соглашение * RRS-лента
Copyright Kuseba Teymur & © 2007-2020 Использование гиперссылки обязательно!
Rambler's Top100 Locations of visitors to this page