|
Ted Daigneault, Matt Smith, Thor S. Nilsen (Для биб, с.л.)
| |
| МАВ | Дата: Четверг, 18.09.2008, 09:42:41 | Сообщение # 1 |
|
Создатель и разработчик
Группа: Администраторы
Сообщений: 1746
Репутация: 10000
Статус: Нет на сайте
| Ted Daigneault, Matt Smith, Thor S. Nilsen "ИСКУССТВО БЫТЬ ТРЕНЕРОМ" Учебник ФИСА. Уровень 2
Редакторы: Ted Daigneault (CAN), Matt Smith (USA), Thor S. Nilsen (NOR) Учебник по гребле "Искусство быть тренером" (Уровень 2) в основе своего изложения носит конспектный характер, многие его части требуют дополнительного разъяснения или изучения дополнительного материала. По мере возможности, в своем переводе мы пытались дать трактовку основных положений, изложенных во втором уровне, с той целью, чтобы читатель получил основные понятия, не прибегая к дополнительной литературе. В этой части учебника вы не найдете категорических рекомендаций, т.к. главная задача учебника состоит в том, чтобы помочь тренеру определить направление его работы, что бы достигнуть вершин в спорте. Во всех шести частях учебника проводится идея, что сегодняшний успех, достигнутый вашими спортсменами, на следующий год может быть повторен или улучшен только в том случае, если вы будете двигаться вперед и модифицировать применяемые упражнения.
(С сайта RowingRu.com) ГЛАВА 1 - ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ЗНАНИЯ О НАСТРОЙКЕ ЛОДКИ
Дополнительные знания о настройки лодки.
В этой части подробно разъясняется, как на современных лодках самостоятельно отрегулировать посадочное место атлета, какие существуют тонкости в настройке лодки, как отбирать весла в командный экипаж, как регулировать высоту и накрытие лопасти на веслах, имеющих различную конструкцию лопасти. В конце этой части приводится Таблица регистрации размеров настройки лодки, которая позволяет эффективно, с минимальными временными затратами, настраивать лодку для экипажа. RowingRu.com
1.0 ВВЕДЕНИЕ
2.0 ЦЕЛЬ НАСТРОЙКИ ЛОДКИ
3.0 ТАБЛИЦА НАСТРОЙКИ
4.0 ЛОДКА И ОБОРУДОВАНИЕ
4.1 Лодка
4.2 Весло
5.0 НАСТРОЙКА ЛОДОК И ОБОРУДОВАНИЯ
5.1 Основные механические принципы гребли
5.2 Угол, высота и размещение подножки
5.3 Высота вертлюга
5.4 Угол накрытия лопасти
5.5 Вынос в гребле (парная и распашная)
6.0 РЕЗЮМЕ
7.0 ПРИЛОЖЕНИЯ
6.1 Приложение A Таблица рекомендованных размеров (выноса, рычагов
6.2 Приложение Б Таблица регистрации размеров установленных на лодке (Продолжение следует)
МАВ
|
| |
| |
| МАВ | Дата: Четверг, 18.09.2008, 09:50:31 | Сообщение # 2 |
|
Создатель и разработчик
Группа: Администраторы
Сообщений: 1746
Репутация: 10000
Статус: Нет на сайте
| Ted Daigneault, Matt Smith, Thor S. Nilsen "ИСКУССТВО БЫТЬ ТРЕНЕРОМ" Учебник ФИСА. Уровень 2
Редакторы: Ted Daigneault (CAN), Matt Smith (USA), Thor S. Nilsen (NOR)
(Продолжение) Дополнение к первой части.
РУКОВОДСТВО ПО ИСПОЛЬЗОВАНИЮ И УХОДУ ЗА ВЕСЛАМИ CONCEPT II
В Дополнении приводится Инструкция прозводителя весел Concept-II,Inc c целью информировать тренеров и спортсменов о возможностях, которые существуют у весел данного производителя, как этими возможностями пользоваться и каким образом производить настройку этих весел в лодке. RowingRu.com (Продолжение следует)
МАВ
|
| |
| |
| МАВ | Дата: Четверг, 18.09.2008, 09:54:58 | Сообщение # 3 |
|
Создатель и разработчик
Группа: Администраторы
Сообщений: 1746
Репутация: 10000
Статус: Нет на сайте
| Ted Daigneault, Matt Smith, Thor S. Nilsen "ИСКУССТВО БЫТЬ ТРЕНЕРОМ" Учебник ФИСА. Уровень 2
Редакторы: Ted Daigneault (CAN), Matt Smith (USA), Thor S. Nilsen (NOR)
(Продолжение) ГЛАВА 2 - ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ПОНЯТИЯ ФИЗИОЛОГИИ ГРЕБЛИ
Дополнительные понятия физиологии гребли.
Дана глубокая информация о метаболизме, обеспечении энергией во время гребли. Представлены простые тесты, которые помогут вам в тренерской работе контролировать состояние ваших атлетов. Представлены методы обучения, воспользовавшись которыми, атлет может развивать свои способности. RowingRu.com
1.0 ВВЕДЕНИЕ
2.0 ОБЕСПЕЧЕНИЕ ЭНЕРГИЕЙ В ГРЕБЛЕ
3.0 РЕСИНТЕЗ ATФ
3.1 Реакция ATФ/КФ
3.2 Анаэробный гликолиз
3.3 Аэробный метаболизм
ЗА Совместная работа ATФ/КФ, анаэробного гликолиза и аэробного метаболизма..
4.0 ИЗМЕРЕНИЯ
4.1 МПК (V O2 Макс)/ Измерение аэробного метаболизма
4.2 Измерение анаэробного метаболизма
4.3 Тест ПАНО (анаэробный порог)
5.0 МЕТОДЫ ОБУЧЕНИЯ
6.0 РЕЗЮМЕ
7.0 ПРИЛОЖЕНИЕ
7.1 Приложение А. График определения МПК. (Продолжение следует)
МАВ
|
| |
| |
| МАВ | Дата: Четверг, 18.09.2008, 09:58:43 | Сообщение # 4 |
|
Создатель и разработчик
Группа: Администраторы
Сообщений: 1746
Репутация: 10000
Статус: Нет на сайте
| Ted Daigneault, Matt Smith, Thor S. Nilsen "ИСКУССТВО БЫТЬ ТРЕНЕРОМ" Учебник ФИСА. Уровень 2
Редакторы: Ted Daigneault (CAN), Matt Smith (USA), Thor S. Nilsen (NOR)
(Продолжение) ГЛАВА 3 - ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ЗНАНИЯ ТЕХНИКИ ГРЕБЛИ
Дополнительные знания техники гребли.
Дается информация о периодизации обучения технике гребли. Приведены основы преподавания техники гребли, исправление ошибок, а также приведены основные позции тела гребца во время полного цикла гребка. RowingRu.com
1.0 ВВЕДЕНИЕ
2.0 ЦИКЛ ГРЕБКА
2.1 Подготовка
2.2 Захват и первая половина гребка
2.3 Конец гребка
2.4 Конец гребка и выход весла из воды
2.5 Первая половина подъезда
2. 6 Вторая половина подъезда
2.7 Адаптация в распашной гребли
2.8 Резюме
3.0 ПЕРИОДИЗАЦИЯ ОБУЧЕНИЯ ТЕХНИКИ
4.0 ИСПРАВЛЕНИЕ ТЕХНИКИ
4.1 - Исправление техники
5.0 РЕЗЮМЕ
6.0 ПРИЛОЖЕНИЯ
6. 1 Приложение А. Техника гребли (Продолжение следует)
МАВ
|
| |
| |
| МАВ | Дата: Четверг, 18.09.2008, 10:01:50 | Сообщение # 5 |
|
Создатель и разработчик
Группа: Администраторы
Сообщений: 1746
Репутация: 10000
Статус: Нет на сайте
| Ted Daigneault, Matt Smith, Thor S. Nilsen "ИСКУССТВО БЫТЬ ТРЕНЕРОМ" Учебник ФИСА. Уровень 2
Редакторы: Ted Daigneault (CAN), Matt Smith (USA), Thor S. Nilsen (NOR)
(Продолжение) ГЛАВА 4 - МЕТОДОЛОГИЯ ОСНОВ ОБУЧЕНИЯ
Дополнительные понятия методологии гребли.
Дана информация о стадиях обучения, годовом плане и периодах, циклах обучения. Принцип волновых нагрузок и контроль за состояние атлета от ежедневного до годового. RowingRu.com
1.0 ВВЕДЕНИЕ
2.0 СТАДИИ ОБУЧЕНИЯ
3.0 ГОДОВОЙ ПЛАН ОБУЧЕНИЯ
4.0 ПЕРИОДЫ ОБУЧЕНИЯ
5.0 ЦИКЛЫ ОБУЧЕНИЯ
6.0 ТРЕНИРОВКИ
7.0 НАГРУЗКИ
8.0 КОНТРОЛЬ ТРЕНИРОЧНОГО ПРОЦЕССА
8.1 Ежедневный контроль
8.2 Еженедельный контроль
8.3 Ежемесячный контроль
8.4 Ежеквартальный контроль
8.5 Полу ежегодный и ежегодный контроль
9.0 РЕЗЮМЕ (Продолжение следует)
МАВ
|
| |
| |
| МАВ | Дата: Четверг, 18.09.2008, 10:04:28 | Сообщение # 6 |
|
Создатель и разработчик
Группа: Администраторы
Сообщений: 1746
Репутация: 10000
Статус: Нет на сайте
| Ted Daigneault, Matt Smith, Thor S. Nilsen "ИСКУССТВО БЫТЬ ТРЕНЕРОМ" Учебник ФИСА. Уровень 2
Редакторы: Ted Daigneault (CAN), Matt Smith (USA), Thor S. Nilsen (NOR)
(Продолжение) ГЛАВА 5 - МЕДИЦИНСКИЕ АСПЕКТЫ ГРЕБЛИ
Медицинские аспекты гребли.
Информация о питании атлета, вопросы контроля за весом, особенности гидратации. Особенности тренировок и питания в среднегорье. Явление и симптомы перетренировки. Диаграмма питания атлета и простой метод определения гоночного веса атлета и пригодности того или иного спортсмена к тренировкам в группе легковесов. RowingRu.com
1.0 ВВЕДЕНИЕ
2.0 ПИЩА
2.1 Пополнение углеводов
2.2 Развитие силы
2.3 Контроль веса
2.4 Гидратация
2.5 Резюме
3.0 ТРЕНИРОВКИ НА ВЫСОТЕ
4.0 ПЕРЕТРЕНИРОВКА
5.0 РЕЗЮМЕ
6.0 ПРИЛОЖЕНИЯ
6.1 Приложение A - ДИАГРАММА ПИТАНИЯ
6.2 Приложение Б - КОНТРОЛЬ ВЕСА АТЛЕТА (Продолжение следует)
МАВ
|
| |
| |
| МАВ | Дата: Четверг, 18.09.2008, 10:06:51 | Сообщение # 7 |
|
Создатель и разработчик
Группа: Администраторы
Сообщений: 1746
Репутация: 10000
Статус: Нет на сайте
| Ted Daigneault, Matt Smith, Thor S. Nilsen "ИСКУССТВО БЫТЬ ТРЕНЕРОМ" Учебник ФИСА. Уровень 2
Редакторы: Ted Daigneault (CAN), Matt Smith (USA), Thor S. Nilsen (NOR)
(Продолжение) ГЛАВА 6 - ОСНОВЫ МЕТОДОЛОГИИ
Специальная подготовка.
Главные особенности специальной и общей подготовки в гребле. Тренировки на развитие различных качеств. Компоненты специальной подготовки. Периодичность и методы развития различных силовых качеств. Предложены программы на развитие различных качеств. Дано подробное описание выполнения различных упражнений и приведены простые тесты за контролем развития атлета. RowingRu.com
1.0 ВВЕДЕНИЕ
2.0 ОБЩАЯ ПОДГОТОВКА В ГРЕБЛЕ
3.0 СПЕЦИАЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА В ГРЕБЛЕ
4.0 СПЕЦАЛЬНОЕ ФИЗИЧЕСКОЕ ОБУЧЕНИЕ
4.1 Принципы обучения
4.2 Обучение гибкости
4.3 Обучение силы
4.4 Обучение выносливости
5.0 РЕЗЮМЕ
6.0 ПРИЛОЖЕНИЯ
6.1 Приложение A - Директива периодизации по развитию силы
6.2 Приложение Б - Директива развития выносливости
6.3 Приложение В - Методы обучения гребцов выносливости
6.4 Приложение Г - программа развития специальной силы
6. 5 Приложение Д - ПРОГРАММА РАЗВИТИЯ СИЛЫ – Техника
6.6 Приложение Е - СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА - Тип II
6. 7 Приложение Ж - СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА - Тип III
6.8 Приложение З - СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА - Тип IV.
8.0 ЛИТЕРАТУРА
МАВ
|
| |
| |
|
